陳裕發 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕發屏東
ID 418607

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全馬 | 03:56:14 | 05:35/km | 第2馬

2019 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	03:56:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56" (+00'07")

00:52'02"

10 km

(00:52'02")

00:26'06" (+00'17")

15 km

(01:18'21")

00:26'19" (+00'30")

00:52'53" (+00'51")

20 km

(01:44'55")

00:26'34" (+00'45")

25 km

(02:10'44")

00:25'49"

00:55'45" (+03'43")

30 km

(02:40'40")

00:29'56" (+04'07")

35 km

(03:09'17")

00:28'37" (+02'48")

01:01'48" (+09'46")

40 km

(03:42'28")

00:33'11" (+07'22")

Finish

(03:56:14)

日期: 2019-12-22 06:19 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 59 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'09" (+00'05")

1015 / 1015

2

05'17"

(10'31")

05'19" (+00'15")

993 / 2008

3

05'13"

(15'44")

05'12" (+00'08")

1001 / 3010

4

05'10"

(20'54")

05'06" (+00'02")

1011 / 4021

5

05'07"

(26'01")

05'05" (+00'01")

1005 / 5026

展開計圈分析

賽後評分: 補給充足桌面的水和飲品不夠冰涼
給 5 星

12月累積里程 : 404.57 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 4 years ago

Rolly Shu, 偶然和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'17"	00:10'31"
3	05'13"	00:15'44"
4	05'05"	00:20'49"
5	05'07"	00:25'56"
6	05'13"	00:31'09"
7	05'16"	00:36'25"
8	05'10"	00:41'35"
9	05'13"	00:46'48"
10	05'14"	00:52'02"
11	05'31"	00:57'33"
12	05'17"	01:02'50"
13	05'13"	01:08'03"
14	05'12"	01:13'15"
15	05'06"	01:18'21"
16	05'25"	01:23'46"
17	05'05"	01:28'51"
18	05'40"	01:34'31"
19	05'10"	01:39'41"
20	05'14"	01:44'55"
21	05'09"	01:50'04"
22	05'05"	01:55'09"
23	05'09"	02:00'18"
24	05'11"	02:05'29"
25	05'15"	02:10'44"
26	09'19"	02:20'03"
27	02'37"	02:22'40"
28	05'59"	02:28'39"
29	05'37"	02:34'16"
30	06'24"	02:40'40"
31	05'25"	02:46'05"
32	06'03"	02:52'08"
33	05'12"	02:57'20"
34	05'20"	03:02'40"
35	06'37"	03:09'17"
36	06'30"	03:15'47"
37	07'23"	03:23'10"
38	06'30"	03:29'40"
39	06'35"	03:36'15"
40	06'13"	03:42'28"
41	06'15"	03:48'43"
42	05'43"	03:54'26"
42.4	04'06"	03:56'02"

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