| 第29馬，紅豆馬初體驗
由於開學前兩馬跑得都不理想，大多在30K左右之前就爆掉了，所以這一馬打算前半馬保守一點。
起跑後天氣涼爽，雖然知道有點快但是感覺心率不高，所幸就跟著體感跑就好，路上遇到很多好友打招呼，無奈太專心無法一一回應，來到半馬甚至是30K之後都沒爆掉，想說就這樣繼續保持下去，結果大約在35-37就開始掉速了，最後終點331壓線，雖然沒能保持330，至少沒有退步更多了，繼續加油挑戰自我^__^
開心再次巧遇MW好友澄清湖女神-靜樺，還有七連馬初次見面的FB好友淑琴（場場上凸台就是強）
PS:全馬總人數2050，我這組就高達658人，男C組佔總人數的3成2啊，壯觀^__^ 賽前宣言: 每年這個時間工作都很忙，所以從沒參加過，今年有機會可以參加^^ 賽後評分: 賽道平穩，交管很棒，伴手禮豐富，活動動線流暢，志工熱心，第一次跑紅豆馬我給滿分^__^ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 273.70 km  亞瑟士 2019虎走 累積 : 276.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'30" | 00:04'30" | | 2 | 04'27" | 00:08'57" | | 3 | 04'37" | 00:13'34" | | 4 | 04'41" | 00:18'15" | | 5 | 04'42" | 00:22'57" | | 6 | 04'41" | 00:27'38" | | 7 | 04'46" | 00:32'24" | | 8 | 04'44" | 00:37'08" | | 9 | 04'39" | 00:41'47" | | 10 | 04'42" | 00:46'29" | | 11 | 04'46" | 00:51'15" | | 12 | 04'48" | 00:56'03" | | 13 | 04'54" | 01:00'57" | | 14 | 04'51" | 01:05'48" | | 15 | 04'48" | 01:10'36" | | 16 | 04'49" | 01:15'25" | | 17 | 04'48" | 01:20'13" | | 18 | 04'46" | 01:24'59" | | 19 | 04'45" | 01:29'44" | | 20 | 04'52" | 01:34'36" | | 21 | 04'46" | 01:39'22" | | 22 | 04'52" | 01:44'14" | | 23 | 04'53" | 01:49'07" | | 24 | 04'50" | 01:53'57" | | 25 | 04'53" | 01:58'50" | | 26 | 04'55" | 02:03'45" | | 27 | 04'56" | 02:08'41" | | 28 | 05'16" | 02:13'57" | | 29 | 05'03" | 02:19'00" | | 30 | 05'19" | 02:24'19" | | 31 | 05'10" | 02:29'29" | | 32 | 05'16" | 02:34'45" | | 33 | 05'23" | 02:40'08" | | 34 | 05'29" | 02:45'37" | | 35 | 05'22" | 02:50'59" | | 36 | 05'19" | 02:56'18" | | 37 | 05'48" | 03:02'06" | | 38 | 05'34" | 03:07'40" | | 39 | 05'35" | 03:13'15" | | 40 | 05'25" | 03:18'40" | | 41 | 05'25" | 03:24'05" | | 42 | 05'23" | 03:29'28" | | 42.1 | 19'42" | 03:31'54" |
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全馬 | 03:31:50 | 05:01/km | 第29馬
高雄
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