阿彬 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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10.7 km | 00:55:55 | 05:12/km

日期: 2014-08-14 18:42 - 地點: 社區 - 平均心率: 39 - 卡路里: 541 Cal

Pace: 05'42" / 05'35" / 05'06" / 05'21" / 05'18" / 05'09" / 05'03" / 05'04" / 05'17" / 04'54" / 04'43" /

終於抓到衛星了（哭）不過是跑前提早２０分鐘開機,,,難道以後能抓到衛星也變成一種奢侈了嗎。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 193.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 大眼怪和其他 56 人說推

·

yuan6393 阿彬大即使把手錶放在地上不去動它都一樣要花20分鐘才定的道嗎?一直以來經驗上是只要在手上會動的多少都會比較耗時?(或是你的XT真的要找媽媽了?)

2014-08-14 23:26 ·

1 個人推

阿彬原來如此，明天在測試看看！感謝～

2014-08-14 23:46 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
3	05'06"	00:16'23"
4	05'21"	00:21'44"
5	05'18"	00:27'02"
6	05'09"	00:32'11"
7	05'03"	00:37'14"
8	05'04"	00:42'18"
9	05'17"	00:47'35"
10	04'54"	00:52'29"
10.7	04'43"	00:55'55"

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