籃振平 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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2.5 km | 00:40:57 | 16:22/km

日期: 2019-12-25 15:45 - 平均心率: 88 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 16'34" / 16'40" / 15'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'34"

(16'34")

16'34"

1000 / 1000

2

16'39"

(33'13")

16'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'43"

(40'57")

15'19"

504 / 2504

右腳踝傷痛又來了…所以今天休跑…安平府平公園散步走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 347.41 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

章魚老大, YU Shu Kao 和其他 23 人說推

·

陳榮興晚安🌛
運動愉快😄
聖誕節🌲快樂🎅

2019-12-25 20:47 ·

1 個人推

仲濟光晚安，聖誕節快樂⭐🌲🎅

2019-12-25 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'34"	00:16'34"
2	16'40"	00:33'14"
2.5	15'18"	00:40'57"

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