Owen Huang 2014/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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10.5 km | 01:12:13 | 06:53/km

日期: 2014-08-15 19:29 - 地點: 國體 - 天氣: 微風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'30" / 06'55" / 06'47" / 06'50" / 07'58" / 07'17" / 06'37" / 06'55" / 06'38" / 06'38" / 06'30" /

桃園

Owen Huang

喬伊說推

·

桃園

Owen Huang

·

一點累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.04 km

XT 上傳 | 10 years ago

你好, UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'55"	00:13'25"
3	06'47"	00:20'12"
4	06'50"	00:27'02"
5	07'58"	00:35'00"
6	07'17"	00:42'17"
7	06'37"	00:48'54"
8	06'55"	00:55'49"
9	06'38"	01:02'27"
10	06'38"	01:09'05"
10.5	06'30"	01:12'13"

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