Owen Huang 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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10.1 km | 01:15:55 | 07:33/km

日期: 2014-08-16 05:41 - 總爬升: 195 m - 地點: 三民公園-虎頭山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'09" / 06'07" / 08'19" / 09'57" / 06'46" / 10'14" / 07'45" / 07'49" / 06'19" / 05'38" / 16'21" /

有點硬，當步兵了!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.04 km

XT 上傳 | 10 years ago

你好, UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	08'19"	00:20'35"
4	09'57"	00:30'32"
5	06'46"	00:37'18"
6	10'14"	00:47'32"
7	07'45"	00:55'17"
8	07'49"	01:03'06"
9	06'19"	01:09'25"
10	05'38"	01:15'03"
10.1	16'21"	01:15'55"

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