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    黃炳彰 彰化
    ID 67246
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃炳彰
    全馬 | 03:45:06 | 05:20/km | 第57馬
    2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績03:45:06
    總名次330 / 3847
    分組名次54 / 487
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'26")
    		00:24'26"00:49'58"
    10 km(00:49'58")
    		00:25'32" (+01'06")
    15 km(01:15'24")
    		00:25'26" (+01'00")00:51'11" (+01'13")
    20 km(01:41'09")
    		00:25'45" (+01'19")
    25 km(02:07'50")
    		00:26'41" (+02'15")00:54'29" (+04'31")
    30 km(02:35'38")
    		00:27'48" (+03'22")
    35 km(03:04'04")
    		00:28'26" (+04'00")00:57'59" (+08'01")
    40 km(03:33'37")
    		00:29'33" (+05'07")
    Finish(03:45:06)

    日期: 2019-12-29 06:22 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2681 Cal - 總步數: 40374 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'38"1000 / 1000182 / 117
    2
    04'55"  (09'34")
    		04'54" (+00'16")1001 / 2001183 / 111
    3
    05'00"  (14'34")
    		04'59" (+00'21")1001 / 3003182 / 109
    4
    05'04"  (19'38")
    		05'03" (+00'25")1000 / 4004181 / 108
    5
    05'05"  (24'43")
    		05'05" (+00'27")1000 / 5004182 / 107
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (29'51")
    		05'07" (+00'29")1000 / 6005182 / 106
    7
    05'10"  (35'01")
    		05'09" (+00'31")1000 / 7005180 / 107
    8
    05'08"  (40'09")
    		05'06" (+00'28")1003 / 8009182 / 106
    9
    05'10"  (45'19")
    		05'09" (+00'31")1002 / 9011183 / 105
    10
    05'17"  (50'36")
    		05'16" (+00'38")1003 / 10014182 / 104
    11
    05'12"  (55'48")
    		05'11" (+00'33")1001 / 11015178 / 107
    12
    05'08"  (01:00'56")
    		05'07" (+00'29")1002 / 12018180 / 108
    13
    05'08"  (01:06'04")
    		05'07" (+00'29")1002 / 13020181 / 107
    14
    05'11"  (01:11'15")
    		05'10" (+00'32")1000 / 14021182 / 105
    15
    05'08"  (01:16'23")
    		05'07" (+00'29")1001 / 15022183 / 106
    16
    05'14"  (01:21'37")
    		05'13" (+00'35")1000 / 16023181 / 105
    17
    05'11"  (01:26'48")
    		05'10" (+00'32")1000 / 17024182 / 105
    18
    05'07"  (01:31'55")
    		05'06" (+00'28")1000 / 18025182 / 107
    19
    05'14"  (01:37'09")
    		05'13" (+00'35")1000 / 19025180 / 105
    20
    05'23"  (01:42'32")
    		05'21" (+00'43")1003 / 20028180 / 103
    21
    05'17"  (01:47'49")
    		05'16" (+00'38")1002 / 21031181 / 104
    22
    05'20"  (01:53'09")
    		05'19" (+00'41")1002 / 22033180 / 103
    23
    05'24"  (01:58'33")
    		05'23" (+00'45")1000 / 23034181 / 102
    24
    05'25"  (02:03'58")
    		05'24" (+00'46")1002 / 24036181 / 102
    25
    05'26"  (02:09'24")
    		05'25" (+00'47")1002 / 25038180 / 102
    26
    05'24"  (02:14'48")
    		05'22" (+00'44")1003 / 26042180 / 102
    27
    05'49"  (02:20'37")
    		05'48" (+01'10")1000 / 27042176 / 97
    28
    05'33"  (02:26'10")
    		05'32" (+00'54")1002 / 28044179 / 100
    29
    05'41"  (02:31'51")
    		05'40" (+01'02")1002 / 29047178 / 98
    30
    05'37"  (02:37'28")
    		05'36" (+00'58")1002 / 30050180 / 99
    31
    05'53"  (02:43'21")
    		05'52" (+01'14")1000 / 31050175 / 96
    32
    05'31"  (02:48'52")
    		05'30" (+00'52")1002 / 32053180 / 100
    33
    05'41"  (02:54'33")
    		05'40" (+01'02")1001 / 33054180 / 97
    34
    05'37"  (03:00'10")
    		05'36" (+00'58")1001 / 34056180 / 98
    35
    05'54"  (03:06'04")
    		05'53" (+01'15")1000 / 35057177 / 95
    36
    05'42"  (03:11'46")
    		05'41" (+01'03")1000 / 36057180 / 97
    37
    06'01"  (03:17'47")
    		06'00" (+01'22")1001 / 37058174 / 95
    38
    06'00"  (03:23'47")
    		05'59" (+01'21")1001 / 38060180 / 92
    39
    06'02"  (03:29'49")
    		06'01" (+01'23")1001 / 39061179 / 92
    40
    06'14"  (03:36'03")
    		06'13" (+01'35")1002 / 40064178 / 90
    41
    06'02"  (03:42'05")
    		06'01" (+01'23")1001 / 41066180 / 92
    42
    01'45"  (03:43'50")
    		05'28" (+00'50")319 / 41386165 / 110

    太晚去起跑點，跑了1k多手錶才定位到

    賽前宣言: 希望能破pb
    賽後評分: 下雨所以什麼都可以
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 246.04 km ASICS LYTERACER 2E(水藍) 累積 : 1415.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    shadow (LDS超馬團), 謝 佳 紘 和其他 18 人說推
    · 留言
    婉瑜💖 炳彰,太厲害了,恭喜高速完賽
    2019-12-30 22:28 ·
    智源 強強強 ~恢復原本的速度了 , 下次直接挑戰330了~
    2019-12-31 08:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'52"00:09'28"
    304'57"00:14'25"
    405'00"00:19'25"
    505'01"00:24'26"
    605'04"00:29'30"
    705'06"00:34'36"
    805'04"00:39'40"
    905'02"00:44'42"
    1005'16"00:49'58"
    1105'07"00:55'05"
    1205'04"01:00'09"
    1305'06"01:05'15"
    1405'04"01:10'19"
    1505'05"01:15'24"
    1605'06"01:20'30"
    1705'07"01:25'37"
    1805'06"01:30'43"
    1905'07"01:35'50"
    2005'19"01:41'09"
    2105'11"01:46'20"
    2205'21"01:51'41"
    2305'15"01:56'56"
    2405'28"02:02'24"
    2505'26"02:07'50"
    2605'22"02:13'12"
    2705'45"02:18'57"
    2805'31"02:24'28"
    2905'29"02:29'57"
    3005'41"02:35'38"
    3105'41"02:41'19"
    3205'41"02:47'00"
    3305'37"02:52'37"
    3405'35"02:58'12"
    3505'52"03:04'04"
    3605'43"03:09'47"
    3705'41"03:15'28"
    3806'08"03:21'36"
    3905'52"03:27'28"
    4006'09"03:33'37"
    4106'01"03:39'38"
    41.410'48"03:43'50"

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