閒畫家藏 2019/12/29 訓練日誌

閒畫家藏高雄
ID 134575

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閒畫家藏

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:57:43 | 07:03/km | 第10馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	04:57:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'18")

00:56'18" (+25'01")

01:29'28" (+22'46")

10 km

(01:29'28")

00:33'10" (+01'53")

15 km

(02:02'06")

00:32'38" (+01'21")

01:08'19" (+01'37")

20 km

(02:37'47")

00:35'41" (+04'24")

25 km

(03:17'19")

00:39'32" (+08'15")

01:15'47" (+09'05")

30 km

(03:53'34")

00:36'15" (+04'58")

35 km

(04:28'59")

00:35'25" (+04'08")

01:06'42"

40 km

(05:00'16")

00:31'17"

Finish

(04:57:43)

日期: 2019-12-29 06:19 - 總爬升: 305 m - 地點: 嘉義民生國中 - 卡路里: 1600 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'16"

(08'16")

08'16" (+02'28")

1000 / 1000

07'38"

(15'55")

07'38" (+01'50")

1000 / 2000

07'09"

(23'04")

07'09" (+01'21")

1000 / 3000

06'13"

(29'18")

06'13" (+00'25")

1000 / 4000

08'23"

(37'42")

08'23" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油！

賽後評分: 不錯啦！
給 4 星

12月累積里程 : 153.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿斌, 資雲和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

施大大恭喜閒姐無傷完賽

2019-12-29 22:41 ·

1 個人推

資雲恭喜閒姐順利完賽

2019-12-29 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'53"	00:26'53"
2	07'38"	00:34'31"
3	07'10"	00:41'41"
4	06'14"	00:47'55"
5	08'23"	00:56'18"
6	06'13"	01:02'31"
7	06'57"	01:09'28"
8	06'11"	01:15'39"
9	05'48"	01:21'27"
10	08'01"	01:29'28"
11	06'57"	01:36'25"
12	06'04"	01:42'29"
13	05'51"	01:48'20"
14	07'50"	01:56'10"
15	05'56"	02:02'06"
16	06'05"	02:08'11"
17	09'09"	02:17'20"
18	06'12"	02:23'32"
19	06'15"	02:29'47"
20	08'00"	02:37'47"
21	11'32"	02:49'19"
22	06'29"	02:55'48"
23	06'16"	03:02'04"
24	06'12"	03:08'16"
25	09'03"	03:17'19"
26	06'18"	03:23'37"
27	07'54"	03:31'31"
28	06'27"	03:37'58"
29	09'16"	03:47'14"
30	06'20"	03:53'34"
31	06'57"	04:00'31"
32	06'15"	04:06'46"
33	07'42"	04:14'28"
34	06'26"	04:20'54"
35	08'05"	04:28'59"
36	06'28"	04:35'27"
37	06'40"	04:42'07"
38	08'22"	04:50'29"
39	06'38"	04:57'07"
39.5	06'43"	05:00'16"