張文城 2019/12/29 訓練日誌

張文城台南
ID 253976

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張文城

半馬 | 02:21:57 | 06:43/km | 第13半馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	02:21:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'25")

00:38'25" (+06'25")

01:10'54" (+05'10")

10 km

(01:10'54")

00:32'29" (+00'29")

15 km

(01:42'54")

00:32'00"

01:05'44"

20 km

(02:16'38")

00:33'44" (+01'44")

Finish

(02:21:57)

日期: 2019-12-29 06:41 - 卡路里: 1029 Cal - 總步數: 23572 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'43"

(07'43")

07'39" (+01'57")

1008 / 1008

168 / 77

08'49"

(16'32")

08'47" (+03'05")

1003 / 2011

155 / 73

08'45"

(25'17")

08'42" (+03'00")

1004 / 3016

138 / 83

06'13"

(31'30")

06'12" (+00'30")

1002 / 4018

183 / 88

06'55"

(38'25")

06'54" (+01'12")

1000 / 5019

166 / 86

展開計圈分析

早上下雨下很大，到達會場時又找不到車位，全馬時間趕不上了，全馬熱情被澆熄了，自動降為半馬，完成了一場雨中跑步的賽事~

賽後評分: 動線太擁擠
給 3 星

12月累積里程 : 59.43 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 2616.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃文政, Angela1414 和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

政文原來你也樂捐了^=^

2019-12-29 23:05 ·

Angela1414 文城晚安恭喜漂亮完賽
下雨天很難停車辛苦了喔

2019-12-31 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'53"	00:16'32"
3	08'45"	00:25'17"
4	06'13"	00:31'30"
5	06'55"	00:38'25"
6	07'49"	00:46'14"
7	06'02"	00:52'16"
8	06'42"	00:58'58"
9	06'05"	01:05'03"
10	05'51"	01:10'54"
11	05'46"	01:16'40"
12	05'59"	01:22'39"
13	05'50"	01:28'29"
14	08'21"	01:36'50"
15	06'04"	01:42'54"
16	06'00"	01:48'54"
17	07'05"	01:55'59"
18	06'50"	02:02'49"
19	06'49"	02:09'38"
20	07'00"	02:16'38"
20.8	06'41"	02:21'57"