12.3 km | 01:16:23 | 06:12/km日期: 2019-12-30 11:50 - 地點: 屯門 - 平均心率: 126 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'29" / 06'42" / 06'43" / 06'32" / 06'26" / 05'54" / 06'08" / 05'55" / 05'47" / 05'29" / 05'45" / 05'30" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'47" (+00'19") | 304 / 12304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
273.23 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1366.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'42" | 00:14'11" |
| 3 | 06'43" | 00:20'54" |
| 4 | 06'32" | 00:27'26" |
| 5 | 06'26" | 00:33'52" |
| 6 | 05'54" | 00:39'46" |
| 7 | 06'08" | 00:45'54" |
| 8 | 05'55" | 00:51'49" |
| 9 | 05'47" | 00:57'36" |
| 10 | 05'29" | 01:03'05" |
| 11 | 05'45" | 01:08'50" |
| 12 | 05'30" | 01:14'20" |
| 12.3 | 05'47" | 01:16'06" |
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