莊信忠 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊信忠高雄
ID 471789

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11.1 km | 01:35:51 | 08:38/km

一起！2.0山海河港市公益路跑

官方成績
日期	2020-01-01
成績	01:35:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

日期: 2020-01-01 15:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'30")

07'05" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'58"

(22'28")

07'58" (+01'43")

1000 / 3000

4

07'59"

(30'28")

07'59" (+01'44")

1000 / 4000

5

06'15"

(36'43")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很熱鬧
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 97.62 km

Mizuno Wave Paradox 42E 累積 : 47.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'06"	00:14'30"
3	07'59"	00:22'29"
4	07'59"	00:30'28"
5	06'15"	00:36'43"
6	09'35"	00:46'18"
7	08'04"	00:54'22"
8	08'58"	01:03'20"
9	09'56"	01:13'16"
10	07'45"	01:21'01"
11	11'48"	01:32'49"
11.4	08'07"	01:35'51"

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