Charley 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Charley 高雄
ID 423914

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2.1 km | 00:19:50 | 09:37/km

日期: 2019-12-21 16:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 08'13" / 10'57" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

10'55"

(19'08")

10'55" (+02'43")

1000 / 2000

3

00'42"

(19'50")

12'32" (+04'20")

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.02 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 409.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	10'57"	00:19'10"
2.1	12'31"	00:19'52"

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