Hsu Miaoyin 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.2 km | 00:36:36 | 07:06/km

日期: 2020-01-03 16:36 - 地點: 美濃湖 - 平均心率: 171 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 07'37" / 07'21" / 07'10" / 06'22" / 06'01" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.10 km

Nike Zoom Pegasu 35 累積 : 279.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'21"	00:14'58"
3	07'10"	00:22'08"
4	06'22"	00:28'30"
5	06'01"	00:34'31"
5.2	07'10"	00:36'01"

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