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張謝玲
宜蘭
ID 184751
56 位追隨者
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張謝玲
半馬
|
01:59:34
|
05:40/km
|
第12半馬
2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 宜蘭場
官方成績
日期
2020-01-05
成績
01:59:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'11")
00:28'11"
00:56'55"
10 km
(00:56'55")
00:28'44" (+00'33")
15 km
(01:30'56")
00:34'01" (+05'50")
01:02'41" (+05'46")
20 km
(01:59'36")
00:28'40" (+00'29")
Finish
(01:59:34)
日期:
2020-01-05 06:30
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1133 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'41")
1000 / 1000
2
05'29"
(11'03")
05'29" (+00'36")
1000 / 2000
3
05'42"
(16'46")
05'42" (+00'49")
1000 / 3000
4
05'22"
(22'09")
05'22" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'01"
(28'11")
06'01" (+01'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'17"
(33'28")
05'17" (+00'24")
1000 / 6000
7
06'00"
(39'29")
06'00" (+01'07")
1000 / 7000
8
05'02"
(44'31")
05'02" (+00'09")
1000 / 8000
9
05'37"
(50'09")
05'37" (+00'44")
1000 / 9000
10
06'33"
(56'42")
06'33" (+01'40")
1000 / 10000
11
06'53"
(01:03'35")
06'53" (+02'00")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:09'35")
05'59" (+01'06")
1000 / 12000
13
07'28"
(01:17'03")
07'28" (+02'35")
1000 / 13000
14
06'09"
(01:23'12")
06'09" (+01'16")
1000 / 14000
15
06'56"
(01:30'09")
06'56" (+02'03")
1000 / 15000
16
06'48"
(01:36'57")
06'48" (+01'55")
1000 / 16000
17
05'49"
(01:42'46")
05'49" (+00'56")
1000 / 17000
18
05'27"
(01:48'14")
05'27" (+00'34")
1000 / 18000
19
05'13"
(01:53'28")
05'13" (+00'20")
1000 / 19000
20
04'53"
(01:58'22")
04'53"
1000 / 20000
21
01'12"
(01:59'34")
05'09" (+00'16")
234 / 20234
宜蘭
張
謝玲
完賽證書
·
留言
宜蘭
張
謝玲
感謝老公陪我一起參賽
·
留言
天氣讚,補給超好超熱情,下次再來參加
賽前宣言:
我的第半馬,要加油破二喔
賽後評分:
感謝主辦單位的用心與專業
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
161.31 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Alan Chen
,
余重益
和其他
9
人說推
·
留言
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍
2020-01-05 18:16 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'29"
00:11'04"
3
05'43"
00:16'47"
4
05'23"
00:22'10"
5
06'01"
00:28'11"
6
05'18"
00:33'29"
7
06'01"
00:39'30"
8
05'02"
00:44'32"
9
05'38"
00:50'10"
10
06'45"
00:56'55"
11
06'53"
01:03'48"
12
06'00"
01:09'48"
13
07'28"
01:17'16"
14
06'44"
01:24'00"
15
06'56"
01:30'56"
16
06'49"
01:37'45"
17
06'15"
01:44'00"
18
05'28"
01:49'28"
19
05'14"
01:54'42"
20
04'54"
01:59'36"
20.2
05'07"
02:00'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
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04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:53
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06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
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06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
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