半馬 | 02:21:59 | 06:43/km | 第14半馬官方成績 | 日期 | 2014-08-17 | 成績 | 02:21:59 | 總名次 | 5 / 270 | 分組名次 | - / 58 | 平均速度 | 06:43/km |
嘉珮(蘭潭跑跑部) 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'42" | 01:03'30" | | 00:33'48" (+04'06") | | 00:32'20" (+02'38") | 01:08'18" (+04'48") | | 00:35'58" (+06'16") | |
日期: 2014-08-17 07:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'53" (+00'21") | 1011 / 1011 | 2 | | 05'32" | 1006 / 2017 | 3 | | 05'47" (+00'15") | 999 / 3017 | 4 | | 06'00" (+00'28") | 1014 / 4032 | 5 | | 06'24" (+00'52") | 1007 / 5039 |
6 | | 05'58" (+00'26") | 1012 / 6052 | 7 | | 07'30" (+01'58") | 1003 / 7055 | 8 | | 07'18" (+01'46") | 1012 / 8068 | 9 | | 06'13" (+00'41") | 1011 / 9080 | 10 | | 06'51" (+01'19") | 1002 / 10082 | 11 | | 06'46" (+01'14") | 1013 / 11095 | 12 | | 05'51" (+00'19") | 1009 / 12105 | 13 | | 06'45" (+01'13") | 1008 / 13113 | 14 | | 06'15" (+00'43") | 1007 / 14121 | 15 | | 06'39" (+01'07") | 1011 / 15132 | 16 | | 07'01" (+01'29") | 1010 / 16143 | 17 | | 06'35" (+01'03") | 1006 / 17149 | 18 | | 08'14" (+02'42") | 1007 / 18157 | 19 | | 06'49" (+01'17") | 1007 / 19164 | 20 | | 07'12" (+01'40") | 1002 / 20166 | 21 | | 06'20" (+00'48") | 811 / 20977 |
嘉義嘉珮(蘭潭跑跑部) 2014-08-17 都蘭夏日馬拉松~
(跟著孟鋒大/萌妹/黃大哥…一起接受嚴酷的熱浪)
賽前...看了參賽者的名單...心想只要認真跑….進入分組前10應該沒問題~~
起跑時...原本還可以維持5’40”的跑速…若跑順了….應該可以很OK
只是....好景不常….約邁入第3K…我就被台東的熱浪擊垮了~~
整路好想用走的⋯好熱ㄚ!
而且….當我發現折返的跑者中….女性約2-3位~~
一整個更想偷懶….因為要進入分組…應該是沒問題的~~
所以我開始~~偷偷走一下下(補給站更是很認真的「定格不動」^o^)
然而….黃大哥一整個看不下去…為了讓我拿獎盃~.
開始叫我不准走....我耍賴….他更使出絕招…自己起跑~把我海拋在後面…
讓我一路苦苦追趕!
剩最後5K….他更是叫我要咬住前面的一位女跑者!
哼....我真的生氣了~~居然沒禮貌的回黃大哥:『不跑了….贏過她又怎樣??』
但是....不知怎麼…我跟她在這段路呈現拉鋸戰(一下子我超前~一下子她趕上)
終於~最後在終點線前….黃大哥對我大喊….靠右靠右….
我居然腎上腺素飆升似的邁開步伐….狠狠的~拼過她!
當成績列印出來時~~
我才發現…贏過她….真的『很怎樣!!!』
呵~因為我居然進入總排…..拿了「女總五」!(那位女跑者⋯分組一)
註:黃大~您好嚴酷的麻吉&教練!But⋯非常非常感謝您
賽前宣言: 要去拿...都蘭小書包(全家出動...小朋友6k) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 258.56 km ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'54" | 00:05'54" | 2 | 05'34" | 00:11'28" | 3 | 05'46" | 00:17'14" | 4 | 06'02" | 00:23'16" | 5 | 06'26" | 00:29'42" | 6 | 05'57" | 00:35'39" | 7 | 07'27" | 00:43'06" | 8 | 07'18" | 00:50'24" | 9 | 06'19" | 00:56'43" | 10 | 06'47" | 01:03'30" | 11 | 06'52" | 01:10'22" | 12 | 05'46" | 01:16'08" | 13 | 06'10" | 01:22'18" | 14 | 06'53" | 01:29'11" | 15 | 06'39" | 01:35'50" | 16 | 06'57" | 01:42'47" | 17 | 06'40" | 01:49'27" | 18 | 08'14" | 01:57'41" | 19 | 06'28" | 02:04'09" | 20 | 07'39" | 02:11'48" | 20.8 | 07'43" | 02:17'57" |
|