黃建仁 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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全馬 | 05:21:09 | 07:36/km | 第25馬

2020 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	05:21:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+06'33")

01:12'08" (+08'19")

10 km

(01:12'08")

00:35'51" (+06'07")

15 km

(01:54'37")

00:42'29" (+12'45")

01:21'50" (+18'01")

20 km

(02:33'58")

00:39'21" (+09'37")

25 km

(03:16'44")

00:42'46" (+13'02")

01:16'42" (+12'53")

30 km

(03:50'40")

00:33'56" (+04'12")

35 km

(04:20'24")

00:29'44"

01:03'49"

40 km

(04:54'29")

00:34'05" (+04'21")

Finish

(05:21:09)

日期: 2020-01-05 06:28 - 總爬升: 393 m - 地點: 泰武國小 - 卡路里: 2843 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'02")

06'56" (+01'52")

991 / 1991

3

07'42"

(21'44")

07'36" (+02'32")

1011 / 3002

4

07'30"

(29'14")

07'26" (+02'22")

1007 / 4010

5

07'08"

(36'22")

07'03" (+01'59")

1010 / 5020

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 完賽
給 4 星

1月累積里程 : 274.55 km

美津濃 Rider~21黑累積 : 912.1 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 4 years ago

郭誠德, 吳祐明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'58"	00:14'07"
3	07'37"	00:21'44"
4	07'30"	00:29'14"
5	07'03"	00:36'17"
6	08'33"	00:44'50"
7	08'21"	00:53'11"
8	06'40"	00:59'51"
9	06'38"	01:06'29"
10	05'39"	01:12'08"
11	17'00"	01:29'08"
12	06'09"	01:35'17"
13	07'27"	01:42'44"
14	05'57"	01:48'41"
15	05'56"	01:54'37"
16	09'00"	02:03'37"
17	07'24"	02:11'01"
18	09'07"	02:20'08"
19	07'37"	02:27'45"
20	06'13"	02:33'58"
21	09'13"	02:43'11"
22	06'32"	02:49'43"
23	10'13"	02:59'56"
24	09'08"	03:09'04"
25	07'40"	03:16'44"
26	08'47"	03:25'31"
27	09'15"	03:34'46"
28	05'15"	03:40'01"
29	05'51"	03:45'52"
30	04'48"	03:50'40"
31	05'43"	03:56'23"
32	05'10"	04:01'33"
33	07'15"	04:08'48"
34	06'10"	04:14'58"
35	05'26"	04:20'24"
36	05'11"	04:25'35"
37	08'17"	04:33'52"
38	06'27"	04:40'19"
39	06'30"	04:46'49"
40	07'40"	04:54'29"
41	06'29"	05:00'58"
42	06'46"	05:07'44"
43	06'24"	05:14'08"
44.0	05'12"	05:19'20"

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成績 : 01:07:05

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