Ching Min Kuo 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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全馬 | 04:44:25 | 06:44/km | 第34馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	04:44:25
總名次	79 / 562
分組名次	16 / 135
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47"

01:00'20"

10 km

(01:00'20")

00:31'33" (+02'46")

15 km

(01:31'57")

00:31'37" (+02'50")

01:02'27" (+02'07")

20 km

(02:02'47")

00:30'50" (+02'03")

25 km

(02:35'54")

00:33'07" (+04'20")

01:07'38" (+07'18")

30 km

(03:10'25")

00:34'31" (+05'44")

Finish

(04:44:25)

日期: 2014-08-17 07:00 - 總爬升: 218 m - 地點: 台東 - 天氣: 豔陽高高高高照.... - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

GPS錶剛好在最後十公里停止(掛點)了....TvT
只好分兩段紀錄...然後少了幾百M....

防曬油都擦了仍然被曬傷....囧"
比三重馬還曬比星光馬還嚴峻....
就算跑過30馬每一場賽事都是另一次的挑戰!!

賽前宣言: Keep Running~

8月累積里程 : 155.77 km

ASICS GT-2000 累積 : 1503.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kung, 毛利人和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'36"	00:11'38"
3	05'37"	00:17'15"
4	05'44"	00:22'59"
5	05'48"	00:28'47"
6	05'39"	00:34'26"
7	07'38"	00:42'04"
8	06'17"	00:48'21"
9	05'53"	00:54'14"
10	06'06"	01:00'20"
11	07'43"	01:08'03"
12	05'54"	01:13'57"
13	05'50"	01:19'47"
14	05'31"	01:25'18"
15	06'39"	01:31'57"
16	06'03"	01:38'00"
17	06'40"	01:44'40"
18	05'40"	01:50'20"
19	05'59"	01:56'19"
20	06'28"	02:02'47"
21	06'47"	02:09'34"
22	06'45"	02:16'19"
23	06'08"	02:22'27"
24	07'24"	02:29'51"
25	06'03"	02:35'54"
26	07'13"	02:43'07"
27	06'58"	02:50'05"
28	06'48"	02:56'53"
29	06'07"	03:03'00"
30	07'25"	03:10'25"
31	08'30"	03:18'55"
32	06'46"	03:25'41"
32.4	08'11"	03:28'43"

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