陳瑋成 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋成台南
ID 307578

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5.0 km | 01:10:41 | 14:00/km

日期: 2020-01-04 06:26 - 平均心率: 130 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 15'28" / 21'56" / 18'11" / 07'49" / 06'47" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊淑逢, 籃振平和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	21'56"	00:37'24"
3	18'11"	00:55'35"
4	07'49"	01:03'24"
5	06'47"	01:10'11"
5.0	10'45"	01:10'41"

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