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    Hamu ハム 新竹
    ID 283052
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hamu ハム
    全馬 | 03:05:38 | 04:23/km | 第24馬
    2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績03:05:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:17'51")
    		00:17'51"00:38'14"
    10 km(00:38'14")
    		00:20'23" (+02'32")
    15 km(00:58'44")
    		00:20'30" (+02'39")00:41'39" (+03'25")
    20 km(01:19'53")
    		00:21'09" (+03'18")
    25 km(01:41'04")
    		00:21'11" (+03'20")00:42'19" (+04'05")
    30 km(02:02'12")
    		00:21'08" (+03'17")
    35 km(02:24'05")
    		00:21'53" (+04'02")00:49'06" (+10'52")
    40 km(02:51'18")
    		00:27'13" (+09'22")
    Finish(03:05:38)

    日期: 2020-01-12 06:31 - 平均心率: 180 - 卡路里: 2209 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		03'53"1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'10")
    		04'16" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'12"  (12'22")
    		04'12" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'09"  (16'32")
    		04'09" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'06"  (20'39")
    		04'06" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (24'51")
    		04'12" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'05"  (28'57")
    		04'05" (+00'12")1000 / 7000
    8
    03'57"  (32'55")
    		03'57" (+00'04")1000 / 8000
    9
    04'01"  (36'57")
    		04'01" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'04"  (41'01")
    		04'04" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'04"  (45'06")
    		04'04" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'01"  (49'08")
    		04'01" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'07"  (53'15")
    		04'07" (+00'14")1000 / 13000
    14
    03'55"  (57'11")
    		03'55" (+00'02")1000 / 14000
    15
    04'20"  (01:01'31")
    		04'20" (+00'27")1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:05'43")
    		04'12" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'10"  (01:09'54")
    		04'10" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'09"  (01:14'04")
    		04'09" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'18"  (01:18'22")
    		04'18" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'17"  (01:22'40")
    		04'17" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'12"  (01:26'52")
    		04'12" (+00'19")1000 / 21000
    22
    04'12"  (01:31'04")
    		04'12" (+00'19")1000 / 22000
    23
    04'12"  (01:35'17")
    		04'12" (+00'19")1000 / 23000
    24
    04'11"  (01:39'29")
    		04'11" (+00'18")1000 / 24000
    25
    04'22"  (01:43'51")
    		04'22" (+00'29")1000 / 25000
    26
    04'12"  (01:48'04")
    		04'12" (+00'19")1000 / 26000
    27
    04'13"  (01:52'17")
    		04'13" (+00'20")1000 / 27000
    28
    04'13"  (01:56'31")
    		04'13" (+00'20")1000 / 28000
    29
    04'14"  (02:00'45")
    		04'14" (+00'21")1000 / 29000
    30
    04'13"  (02:04'59")
    		04'13" (+00'20")1000 / 30000
    31
    04'23"  (02:09'23")
    		04'23" (+00'30")1000 / 31000
    32
    04'16"  (02:13'39")
    		04'16" (+00'23")1000 / 32000
    33
    04'18"  (02:17'58")
    		04'18" (+00'25")1000 / 33000
    34
    04'15"  (02:22'13")
    		04'15" (+00'22")1000 / 34000
    35
    04'39"  (02:26'52")
    		04'39" (+00'46")1000 / 35000
    36
    05'22"  (02:32'15")
    		05'22" (+01'29")1000 / 36000
    37
    05'26"  (02:37'41")
    		05'26" (+01'33")1000 / 37000
    38
    05'27"  (02:43'09")
    		05'27" (+01'34")1000 / 38000
    39
    05'09"  (02:48'18")
    		05'09" (+01'16")1000 / 39000
    40
    05'47"  (02:54'06")
    		05'47" (+01'54")1000 / 40000
    41
    05'39"  (02:59'45")
    		05'39" (+01'46")1000 / 41000
    42
    04'05"  (03:03'51")
    		04'05" (+00'12")1000 / 42000
    43
    01'47"  (03:05'38")
    		03'53"459 / 42459
    新竹
    Hamu ハム
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    新竹
    Hamu ハム
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    新竹
    Hamu ハム
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    新竹
    Hamu ハム
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    賽前宣言: 喜歡台南
    賽後評分: 跑在快速道路上機會難得，補給怎樣我不知道，就是逆風真的可怕，被吹到失去求生意志
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 432.09 km ASICS 虎走7 累積 : 1167.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Alan Chen, 世耀王 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    101'05"00:01'05"
    204'17"00:05'22"
    304'13"00:09'35"
    404'09"00:13'44"
    504'07"00:17'51"
    604'13"00:22'04"
    704'05"00:26'09"
    803'58"00:30'07"
    904'02"00:34'09"
    1004'05"00:38'14"
    1104'05"00:42'19"
    1204'01"00:46'20"
    1304'08"00:50'28"
    1403'55"00:54'23"
    1504'21"00:58'44"
    1604'12"01:02'56"
    1704'11"01:07'07"
    1804'10"01:11'17"
    1904'18"01:15'35"
    2004'18"01:19'53"
    2104'12"01:24'05"
    2204'12"01:28'17"
    2304'13"01:32'30"
    2404'11"01:36'41"
    2504'23"01:41'04"
    2604'12"01:45'16"
    2704'14"01:49'30"
    2804'13"01:53'43"
    2904'15"01:57'58"
    3004'14"02:02'12"
    3104'24"02:06'36"
    3204'16"02:10'52"
    3304'19"02:15'11"
    3404'15"02:19'26"
    3504'39"02:24'05"
    3605'22"02:29'27"
    3705'27"02:34'54"
    3805'27"02:40'21"
    3905'10"02:45'31"
    4005'47"02:51'18"
    4105'39"02:56'57"
    4204'06"03:01'03"
    42.503'54"03:02'51"

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