五四三 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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6.5 km | 00:48:45 | 07:30/km

日期: 2020-01-14 21:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'13" / 07'31" / 07'34" / 07'28" / 06'37" / 05'54" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'20")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'43")

07'30" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'18")

07'34" (+01'41")

1000 / 3000

4

07'27"

(30'46")

07'27" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'37"

(37'23")

06'37" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

五四三

·

昨天晚上跑的，早上才自動上傳！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.95 km

美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片累積 : 5706.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Mint Black 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉啟楨果然是偶像巫！

2020-01-15 17:57 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）跑得很沉重感覺是上坡耶

2020-01-15 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'31"	00:15'44"
3	07'34"	00:23'18"
4	07'28"	00:30'46"
5	06'37"	00:37'23"
6	05'54"	00:43'17"
6.4	14'51"	00:48'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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