jack.hung 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
ID 2018

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5.8 km | 00:35:16 | 06:04/km

日期: 2020-01-15 22:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'07" / 06'10" / 06'09" / 05'56" / 06'00" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 182.37 km

SAUCONY RIDER 9 S20318-2 累積 : 187.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 何柏青和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'10"	00:12'17"
3	06'09"	00:18'26"
4	05'56"	00:24'22"
5	06'00"	00:30'22"
5.8	06'01"	00:35'16"

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