Yuan Chang Hsu 2020/01/18 訓練日誌

Yuan Chang Hsu 屏東
ID 423782

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Yuan Chang Hsu

恭喜破PB

半馬 | 01:59:03 | 05:38/km | 第4半馬

豬(己亥)年(第四屆)大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2020-01-18
成績	01:59:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:54'42"

10 km

(00:54'42")

00:27'58" (+01'14")

15 km

(01:23'17")

00:28'35" (+01'51")

00:56'58" (+02'16")

20 km

(01:51'40")

00:28'23" (+01'39")

Finish

(01:59:03)

日期: 2020-01-18 14:54 - 總爬升: 206 m - 地點: 大坪頂 - 天氣: 晴、冷 - 卡路里: 1458 Cal - 總步數: 21676 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'06"

(05'06")

05'03"

1009 / 1009

179 / 110

05'14"

(10'20")

05'12" (+00'09")

1003 / 2013

180 / 106

05'24"

(15'44")

05'22" (+00'19")

1006 / 3019

179 / 103

05'42"

(21'26")

05'41" (+00'38")

1002 / 4022

177 / 98

05'30"

(26'56")

05'27" (+00'24")

1007 / 5029

181 / 100

展開計圈分析

賽後評分: 補給太遠物資還好，東西糟糕，馬路小，跑到最後還不知道有沒跑對路
給 1 星

1月累積里程 : 56.67 km

美津龍皇速三代累積 : 486.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'17"	00:10'11"
3	05'21"	00:15'32"
4	05'45"	00:21'17"
5	05'27"	00:26'44"
6	05'34"	00:32'18"
7	05'40"	00:37'58"
8	05'31"	00:43'29"
9	05'37"	00:49'06"
10	05'36"	00:54'42"
11	05'26"	01:00'08"
12	05'46"	01:05'54"
13	05'44"	01:11'38"
14	05'49"	01:17'27"
15	05'50"	01:23'17"
16	05'39"	01:28'56"
17	05'41"	01:34'37"
18	05'22"	01:39'59"
19	05'35"	01:45'34"
20	06'06"	01:51'40"
21	06'34"	01:58'14"
21.0	16'37"	01:59'03"