Beckyhola 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

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2.0 km | 00:14:40 | 07:18/km

日期: 2020-01-28 09:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 07'04" / 07'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'36")

07'33" (+00'30")

1000 / 2000

3

00'04"

(14'40")

08'10" (+01'07")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.19 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 629.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'33"	00:14'37"
2.0	08'00"	00:14'41"

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