Julia Ting 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Julia Ting 桃園
ID 335352

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半馬 | 01:51:31 | 05:17/km | 第39半馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	01:51:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+00'44")

00:53'35" (+01'44")

10 km

(00:53'35")

00:27'28" (+02'05")

15 km

(01:20'03")

00:26'28" (+01'05")

00:51'51"

20 km

(01:45'26")

00:25'23"

Finish

(01:51:31)

日期: 2020-02-02 07:16 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'36")

05'02" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'51")

05'14" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'51")

05'00" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'06")

05'14" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Julia Ting

·

賽前宣言: 🍓🍓🍓

賽後評分: 滿滿的草莓🍓🥰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 260.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蕭小勇, Yi-Ting Wu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'03"	00:10'36"
3	05'16"	00:15'52"
4	05'00"	00:20'52"
5	05'15"	00:26'07"
6	05'26"	00:31'33"
7	05'34"	00:37'07"
8	06'54"	00:44'01"
9	04'59"	00:49'00"
10	04'35"	00:53'35"
11	05'21"	00:58'56"
12	05'38"	01:04'34"
13	06'03"	01:10'37"
14	04'38"	01:15'15"
15	04'48"	01:20'03"
16	05'07"	01:25'10"
17	04'58"	01:30'08"
18	05'03"	01:35'11"
19	05'06"	01:40'17"
20	05'09"	01:45'26"
21	04'54"	01:50'20"
21.3	04'21"	01:51'33"

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