Martin Hsueh 2020/02/02 訓練日誌

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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Martin Hsueh

半馬 | 02:23:33 | 06:48/km | 第7半馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	02:23:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42"

01:08'02"

10 km

(01:08'02")

00:34'20" (+00'38")

15 km

(01:42'27")

00:34'25" (+00'43")

01:08'36" (+00'34")

20 km

(02:16'38")

00:34'11" (+00'29")

Finish

(02:23:33)

日期: 2020-02-02 07:15 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1475 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'58")

1000 / 1000

06'29"

(13'09")

06'29" (+00'48")

1000 / 2000

06'44"

(19'53")

06'44" (+01'03")

1000 / 3000

06'44"

(26'37")

06'44" (+01'03")

1000 / 4000

06'56"

(33'33")

06'56" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

留言

以後訓練不夠，還是不要輕易嘗試山路
對膝蓋蠻傷的....

賽前宣言: 又是一個離家近的賽事

賽後評分: 山路馬....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.07 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

元鴻, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kevin Chou 厲害👍

2020-02-02 11:06 ·

JONES TENG 山路有進步囉

2020-02-02 15:24 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'30"	00:13'10"
3	06'43"	00:19'53"
4	06'45"	00:26'38"
5	07'04"	00:33'42"
6	06'59"	00:40'41"
7	07'06"	00:47'47"
8	08'16"	00:56'03"
9	06'16"	01:02'19"
10	05'43"	01:08'02"
11	19'55"	01:27'57"
12	00'45"	01:28'42"
13	00'22"	01:29'04"
14	07'39"	01:36'43"
15	05'44"	01:42'27"
16	07'14"	01:49'41"
17	06'18"	01:55'59"
18	07'12"	02:03'11"
19	06'42"	02:09'53"
20	06'45"	02:16'38"
21	06'18"	02:22'56"
21.1	05'56"	02:23'35"