yitalee 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

yitalee 新北市
ID 52801

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6 H | 58.0 km | 06:12/km | 第34馬

2020台北超級馬拉松(週六)

官方成績
日期	2020-02-08
成績	58.00 km
總名次	6 / 42
分組名次	1 / 6
平均速度	06:12/km

官方證書

yitalee

日期: 2020-02-08 00:02 - 地點: 2020臺北超馬(6H) - 天氣: 冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2777 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

0 675Kx86圈=58.05KM(官方成績)
破了2015場地PB
晚安跑到早安
清晨越跑越冷啊
元宵節快樂

賽後評分: 標準的超馬補給，4小時之後已經吃不太下~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.58 km

母子鱷魚跟上來(黑)#4 累積 : 514.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Redface Wang, 璞兒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'15"	00:10'26"
3	05'16"	00:15'42"
4	05'13"	00:20'55"
5	05'15"	00:26'10"
6	05'15"	00:31'25"
7	05'15"	00:36'40"
8	05'20"	00:42'00"
9	05'15"	00:47'15"
10	05'57"	00:53'12"
11	05'19"	00:58'31"
12	05'21"	01:03'52"
13	05'36"	01:09'28"
14	05'20"	01:14'48"
15	05'19"	01:20'07"
16	05'37"	01:25'44"
17	05'23"	01:31'07"
18	05'26"	01:36'33"
19	05'21"	01:41'54"
20	05'19"	01:47'13"
21	05'53"	01:53'06"
22	05'24"	01:58'30"
23	05'38"	02:04'08"
24	05'28"	02:09'36"
25	06'03"	02:15'39"
26	05'32"	02:21'11"
27	05'34"	02:26'45"
28	06'23"	02:33'08"
29	05'39"	02:38'47"
30	06'59"	02:45'46"
31	05'37"	02:51'23"
32	05'51"	02:57'14"
33	07'55"	03:05'09"
34	05'46"	03:10'55"
35	07'06"	03:18'01"
36	05'58"	03:23'59"
37	06'12"	03:30'11"
38	07'26"	03:37'37"
39	06'11"	03:43'48"
40	07'41"	03:51'29"
41	06'07"	03:57'36"
42	06'20"	04:03'56"
43	06'58"	04:10'54"
44	05'56"	04:16'50"
45	05'49"	04:22'39"
46	07'05"	04:29'44"
47	05'58"	04:35'42"
48	07'02"	04:42'44"
49	06'00"	04:48'44"
50	06'24"	04:55'08"
51	07'20"	05:02'28"
52	05'56"	05:08'24"
53	07'02"	05:15'26"
54	06'00"	05:21'26"
55	06'00"	05:27'26"
56	07'04"	05:34'30"
57	06'00"	05:40'30"
58	06'36"	05:47'06"
59	05'30"	05:52'36"
60	05'28"	05:58'04"
60.1	18'23"	05:59'59"

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