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    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
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    周廣華
    6 H | 55.6 km | 06:28/km | 第3馬
    2020台北超級馬拉松(週六)
    官方成績
    日期2020-02-08
    成績55.63 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:28/km
    日期: 2020-02-08 07:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3121 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'53")
    		05'50" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'36")
    		05'42" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'36"  (23'12")
    		05'36" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'37"  (28'49")
    		05'37" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (34'33")
    		05'43" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'45"  (40'18")
    		05'45" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'44"  (46'02")
    		05'44" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'32"  (51'35")
    		05'32"1000 / 9000
    10
    05'38"  (57'13")
    		05'38" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:02'56")
    		05'42" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:08'39")
    		05'43" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:14'15")
    		05'35" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:20'00")
    		05'45" (+00'13")1000 / 14000
    15
    07'12"  (01:27'12")
    		07'12" (+01'40")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:32'56")
    		05'44" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:38'46")
    		05'49" (+00'17")1000 / 17000
    18
    07'01"  (01:45'47")
    		07'01" (+01'29")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:51'37")
    		05'49" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:57'25")
    		05'48" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:03'10")
    		05'44" (+00'12")1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:08'50")
    		05'40" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'41"  (02:14'31")
    		05'41" (+00'09")1000 / 23000
    24
    07'36"  (02:22'07")
    		07'36" (+02'04")1000 / 24000
    25
    05'53"  (02:28'01")
    		05'53" (+00'21")1000 / 25000
    26
    05'46"  (02:33'48")
    		05'46" (+00'14")1000 / 26000
    27
    05'44"  (02:39'32")
    		05'44" (+00'12")1000 / 27000
    28
    05'51"  (02:45'24")
    		05'51" (+00'19")1000 / 28000
    29
    06'01"  (02:51'25")
    		06'01" (+00'29")1000 / 29000
    30
    07'15"  (02:58'40")
    		07'15" (+01'43")1000 / 30000
    31
    06'11"  (03:04'51")
    		06'11" (+00'39")1000 / 31000
    32
    06'17"  (03:11'08")
    		06'17" (+00'45")1000 / 32000
    33
    08'01"  (03:19'10")
    		08'01" (+02'29")1000 / 33000
    34
    06'26"  (03:25'37")
    		06'26" (+00'54")1000 / 34000
    35
    06'28"  (03:32'05")
    		06'28" (+00'56")1000 / 35000
    36
    06'32"  (03:38'38")
    		06'32" (+01'00")1000 / 36000
    37
    07'05"  (03:45'44")
    		07'05" (+01'33")1000 / 37000
    38
    06'22"  (03:52'07")
    		06'22" (+00'50")1000 / 38000
    39
    06'28"  (03:58'36")
    		06'28" (+00'56")1000 / 39000
    40
    07'19"  (04:05'55")
    		07'19" (+01'47")1000 / 40000
    41
    06'35"  (04:12'31")
    		06'35" (+01'03")1000 / 41000
    42
    07'54"  (04:20'26")
    		07'54" (+02'22")1000 / 42000
    43
    06'40"  (04:27'07")
    		06'40" (+01'08")1000 / 43000
    44
    06'34"  (04:33'41")
    		06'34" (+01'02")1000 / 44000
    45
    07'46"  (04:41'28")
    		07'46" (+02'14")1000 / 45000
    46
    06'53"  (04:48'21")
    		06'53" (+01'21")1000 / 46000
    47
    06'52"  (04:55'14")
    		06'52" (+01'20")1000 / 47000
    48
    06'54"  (05:02'09")
    		06'54" (+01'22")1000 / 48000
    49
    07'58"  (05:10'07")
    		07'58" (+02'26")1000 / 49000
    50
    07'10"  (05:17'18")
    		07'10" (+01'38")1000 / 50000
    51
    07'01"  (05:24'19")
    		07'01" (+01'29")1000 / 51000
    52
    11'43"  (05:36'02")
    		11'43" (+06'11")1000 / 52000
    53
    06'43"  (05:42'45")
    		06'43" (+01'11")1000 / 53000
    54
    06'17"  (05:49'02")
    		06'17" (+00'45")1000 / 54000
    55
    06'20"  (05:55'22")
    		06'20" (+00'48")1000 / 55000
    賽後評分: 不錯的賽事，明年再來
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 269.62 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Amanda, Alan Chen 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'50"00:11'53"
    305'43"00:17'36"
    405'37"00:23'13"
    505'37"00:28'50"
    605'43"00:34'33"
    705'45"00:40'18"
    805'45"00:46'03"
    905'32"00:51'35"
    1005'39"00:57'14"
    1105'43"01:02'57"
    1205'43"01:08'40"
    1305'35"01:14'15"
    1405'46"01:20'01"
    1507'12"01:27'13"
    1605'44"01:32'57"
    1705'49"01:38'46"
    1807'02"01:45'48"
    1905'49"01:51'37"
    2005'48"01:57'25"
    2105'45"02:03'10"
    2205'40"02:08'50"
    2305'42"02:14'32"
    2407'36"02:22'08"
    2505'54"02:28'02"
    2605'46"02:33'48"
    2705'45"02:39'33"
    2805'51"02:45'24"
    2906'01"02:51'25"
    3007'16"02:58'41"
    3106'11"03:04'52"
    3206'17"03:11'09"
    3308'02"03:19'11"
    3406'26"03:25'37"
    3506'29"03:32'06"
    3606'33"03:38'39"
    3707'05"03:45'44"
    3806'23"03:52'07"
    3906'29"03:58'36"
    4007'20"04:05'56"
    4106'35"04:12'31"
    4207'55"04:20'26"
    4306'41"04:27'07"
    4406'35"04:33'42"
    4507'46"04:41'28"
    4606'53"04:48'21"
    4706'53"04:55'14"
    4806'55"05:02'09"
    4907'59"05:10'08"
    5007'10"05:17'18"
    5107'01"05:24'19"
    5211'44"05:36'03"
    5306'43"05:42'46"
    5406'17"05:49'03"
    5506'20"05:55'23"
    55.607'24"06:00'01"

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