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    黎淑芬 桃園
    ID 394384
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黎淑芬
    半馬 | 02:18:49 | 06:34/km | 第9半馬
    情人節最強檔 愛的路上YOU&ME
    官方成績
    日期2020-02-08
    成績02:18:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'21")
    		00:37'21" (+07'29")01:07'13" (+00'54")
    10 km(01:07'13")
    		00:29'52"
    15 km(01:39'21")
    		00:32'08" (+02'16")01:06'19"
    20 km(02:13'32")
    		00:34'11" (+04'19")
    Finish(02:18:49)

    日期: 2020-02-09 05:42 - 地點: 中庄調整池 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'56")
    		06'07" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'14"  (19'11")
    		06'14" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'24"  (25'35")
    		06'24" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'45"  (31'21")
    		05'45"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (37'20")
    		05'59" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'58"  (43'19")
    		05'58" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'59"  (49'19")
    		05'59" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'57"  (55'16")
    		05'57" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'56"  (01:01'13")
    		05'56" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:07'12")
    		05'59" (+00'14")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:13'18")
    		06'05" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:19'31")
    		06'13" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:25'40")
    		06'09" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:31'42")
    		06'01" (+00'16")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:37'43")
    		06'00" (+00'15")1000 / 16000
    17
    06'20"  (01:44'04")
    		06'20" (+00'35")1000 / 17000
    18
    06'44"  (01:50'48")
    		06'44" (+00'59")1000 / 18000
    19
    07'35"  (01:58'23")
    		07'35" (+01'50")1000 / 19000
    20
    07'29"  (02:05'53")
    		07'29" (+01'44")1000 / 20000
    21
    12'54"  (02:18'47")
    		12'54" (+07'09")1000 / 21000
    22
    00'02"  (02:18'49")
    		27'54" (+22'09")1 / 21001

    來這裡跑三次了，迷路兩次🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️今天非常認真在記路，下次一定，一定不會迷路了😤
    為了解線上馬任務，今天跑半只馬，10k之後腳開始抗議，後面就慢慢走了🙈感謝阿特團長和阿益陪跑🤗🤗🤗

    賽後評分: 為了獎牌而跑
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 195.70 km SKECHERS GO RUN400 累積 : 538.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    tseng jung, 張瑞明 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Junlian 半馬這速度很棒耶！
    2020-02-09 08:48 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 淑芬早安～半馬愉快～
    2020-02-09 09:35 ·
     1 個人推
    建民 淑芬姐早安
    原來今天去中庄阿！很冷吧？
    這速度很優呢👍
    2020-02-09 09:38 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安假日運動愉快
    2020-02-09 10:12 ·
     1 個人推
    黎淑芬 今天真的冷🥶🥶最後2k想用走的，冷到受不了還是跑起來🤣🤣
    2020-02-09 10:41 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-02-09 13:24 ·
     1 個人推
    張家瑋 恭喜完賽，運動愉快
    2020-02-09 13:39 ·
     1 個人推
    美好 芬 恭喜完賽🎉漂亮的成績單真棒👍👍👍
    2020-02-09 14:50 ·
     1 個人推
    李耀同 午安：假日清晨線上馬跑步愉悅：
    2020-02-09 15:31 ·
     1 個人推
    910112 恭喜情人節最強檔半馬完賽~
    2020-02-09 21:08 ·
     1 個人推
    黃國榮 早安 恭喜🎉線上馬漂亮完賽！👍
    2020-02-10 07:56 ·
     1 個人推
    巫清錦 恭喜線上半馬高速漂亮完賽！讚👍！
    2020-02-10 09:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'07"00:12'56"
    306'15"00:19'11"
    412'25"00:31'36"
    505'45"00:37'21"
    605'59"00:43'20"
    705'59"00:49'19"
    806'00"00:55'19"
    905'58"01:01'17"
    1005'56"01:07'13"
    1106'00"01:13'13"
    1206'05"01:19'18"
    1307'52"01:27'10"
    1406'09"01:33'19"
    1506'02"01:39'21"
    1606'01"01:45'22"
    1706'21"01:51'43"
    1806'44"01:58'27"
    1907'35"02:06'02"
    2007'30"02:13'32"
    2128'18"02:41'50"
    21.037'02"02:41'53"

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