Jeff Chen 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chen 台中
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半馬 | 01:46:04 | 05:01/km | 第9半馬

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	01:46:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13" (+00'35")

00:49'51"

10 km

(00:49'51")

00:24'38"

15 km

(01:14'45")

00:24'54" (+00'16")

00:50'49" (+00'58")

20 km

(01:40'40")

00:25'55" (+01'17")

Finish

(01:46:04)

日期: 2020-02-11 08:58 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1651 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'53")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'34")

04'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'24")

04'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'18")

04'54" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'13")

04'54" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 破了自己PB
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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·

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Shine Chiang(政哲) pb是什麼？

2020-02-11 17:18 ·

1 個人推

Jeff Chen 自己的記錄

2020-02-11 17:22 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'56"	00:10'34"
3	04'50"	00:15'24"
4	04'55"	00:20'19"
5	04'54"	00:25'13"
6	04'46"	00:29'59"
7	05'00"	00:34'59"
8	05'00"	00:39'59"
9	04'50"	00:44'49"
10	05'02"	00:49'51"
11	04'57"	00:54'48"
12	04'54"	00:59'42"
13	05'11"	01:04'53"
14	04'58"	01:09'51"
15	04'54"	01:14'45"
16	05'14"	01:19'59"
17	05'01"	01:25'00"
18	05'18"	01:30'18"
19	05'14"	01:35'32"
20	05'08"	01:40'40"
21	04'59"	01:45'39"
21.1	03'56"	01:46'05"

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