愛麗絲 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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5.0 km | 00:37:31 | 07:30/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:37:31
總名次	569 / 4761
分組名次	55 / 183
平均速度	07:30/km

官方證書

愛麗絲

日期: 2020-02-11 15:44 - 地點: 雲林 - 平均心率: 152 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'23")

07'08"

1000 / 2000

3

07'13"

(21'37")

07'13" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'38"

(29'15")

07'38" (+00'30")

1000 / 4000

5

08'14"

(37'29")

08'14" (+01'06")

1000 / 5000

賽前宣言: 愛的路上，一起加油! go~

賽後評分: ✌✌✌
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.05 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林家治說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'08"	00:14'25"
3	07'13"	00:21'38"
4	07'38"	00:29'16"
5	08'15"	00:37'31"
5.0	08'58"	00:37'51"

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