YCL 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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5.0 km | 00:29:56 | 05:59/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:29:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2020-02-11 16:20 - 地點: 觀光剩地 - 天氣: 小日頭 - 平均心率: 106 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 5252 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'53")

1008 / 1008

174 / 103

2

05'52"

(11'29")

05'50" (+01'09")

1004 / 2012

175 / 97

3

06'03"

(17'32")

06'01" (+01'20")

1005 / 3017

176 / 93

4

06'13"

(23'45")

06'10" (+01'29")

1006 / 4024

176 / 91

5

06'09"

(29'54")

06'06" (+01'25")

1007 / 5031

174 / 93

展開計圈分析

ㄧ舉兩場
🤣🤣🤣🤣🤣
繼續GO

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.93 km

HYPER HEROES PHYLON+RB螢光綠累積 : 323.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張政豪, 張瑞明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'55"	00:11'28"
3	06'03"	00:17'31"
4	06'10"	00:23'41"
5	06'09"	00:29'50"
5.0	14'05"	00:29'56"

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