張Yu昌 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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11.5 km | 01:00:21 | 05:14/km

日期: 2020-02-14 05:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 05'44" / 05'30" / 05'31" / 05'24" / 05'27" / 05'11" / 05'02" / 05'02" / 05'03" / 04'54" / 05'01" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'13")

05'30" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'45")

05'31" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'08")

05'23" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'35")

05'27" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 213.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊秀菊, 宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'24"	00:22'09"
5	05'27"	00:27'36"
6	05'11"	00:32'47"
7	05'02"	00:37'49"
8	05'02"	00:42'51"
9	05'03"	00:47'54"
10	04'54"	00:52'48"
11	05'01"	00:57'49"
11.5	05'04"	01:00'21"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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