Tung Chien-hung 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

7.2 km | 00:39:27 | 05:31/km

日期: 2020-02-14 17:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'23" / 05'19" / 05'31" / 05'37" / 05'55" / 05'20" /

高雄

Tung Chien-hung

·

在不能跑的日子裡，還是可以試著帶點痠痛回家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.91 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 678.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

英先（joel）, 郭賢宗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'23"	00:16'17"
4	05'19"	00:21'36"
5	05'31"	00:27'07"
6	05'37"	00:32'44"
7	05'55"	00:38'39"
7.1	05'27"	00:39'27"

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