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恭喜完成了初半馬 半馬 | 01:51:27 | 05:16/km | 第1半馬
日期: 2012-03-18 08:00 - 卡路里: 1139 Cal · 留言 這是人生的第一個半馬,整晚都沒有睡好,四點整一到囫圇吞了兩顆小饅頭+半杯豆漿後就往會場出發,今天是抱著朝聖的心情前來,因此,整個會場拍來拍去,等到出發時已經排在很後面,通過起跑線時大約是鳴槍後的五分鐘,前半段跟著人潮慢慢前進,順便讓自己身體進入狀況,3Km後進入緩下坡路段(圓山飯店處),而到8km時(內湖交流道)變成緩上坡,身體已經發熱,便由此處開始加速,此時,黑色軍團也已經跟我們錯身而過,從折返點返回時原來的緩上坡變成下坡,一樣,保持速度不要太衝,而且太陽已經開始露臉,特別注意體力是否有下降的情況,通過內湖交流道變成緩上坡,反而在上坡時開始加速,速度&節奏就比較類似平時練習時的強度,也開始看到路邊有許多跑友已經變成走路的,倒數第二個水站處,雖然體力下降,不過因為先前有保留的關係,因此,到此處仍有餘力繼續加速前進,最終通過終點時間為1:56:33,Pace:5'33",若是扣除真正通過起跑點的時間,Pace應為5'18",完成人生第一個半馬的感覺真好,好像作夢似的,讚! 3月累積里程 : 161.28 km 手動上傳 | 12 years ago |