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Mickey Chen
台中
ID 388629
7 位追隨者
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Mickey Chen
恭喜破PB
全馬
|
02:57:54
|
04:12/km
|
第3馬
北九州馬拉松
官方成績
日期
2020-02-16
成績
02:57:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'53")
00:20'53" (+00'36")
00:41'10" (+00'12")
10 km
(00:41'10")
00:20'17"
15 km
(01:01'32")
00:20'22" (+00'05")
00:40'58"
20 km
(01:22'08")
00:20'36" (+00'19")
25 km
(01:42'40")
00:20'32" (+00'15")
00:41'10" (+00'12")
30 km
(02:03'18")
00:20'38" (+00'21")
35 km
(02:25'06")
00:21'48" (+01'31")
00:43'43" (+02'45")
40 km
(02:47'01")
00:21'55" (+01'38")
Finish
(02:57:54)
日期:
2020-02-16 08:00
-
總爬升:
157 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1518 Cal
-
平均步頻:
194
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
04'09" (+00'17")
1000 / 1000
2
03'58"
(08'08")
03'58" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'13"
(12'22")
04'13" (+00'21")
1000 / 3000
4
04'12"
(16'35")
04'12" (+00'20")
1000 / 4000
5
04'18"
(20'54")
04'18" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'39"
(22'33")
04'20" (+00'28")
380 / 5380
7
02'39"
(25'12")
04'07" (+00'15")
645 / 6025
8
03'53"
(29'06")
03'53" (+00'01")
1000 / 7025
9
03'59"
(33'05")
03'59" (+00'07")
1000 / 8025
10
04'01"
(37'07")
04'01" (+00'09")
1000 / 9025
11
04'07"
(41'15")
04'07" (+00'15")
1000 / 10025
12
04'13"
(45'28")
04'13" (+00'21")
1000 / 11025
13
03'52"
(49'21")
03'52"
1000 / 12025
14
04'11"
(53'33")
04'11" (+00'19")
1000 / 13025
15
04'02"
(57'36")
04'02" (+00'10")
1000 / 14025
16
04'01"
(01:01'37")
04'01" (+00'09")
1000 / 15025
17
04'04"
(01:05'42")
04'04" (+00'12")
1000 / 16025
18
04'03"
(01:09'45")
04'03" (+00'11")
1000 / 17025
19
00'27"
(01:10'13")
04'06" (+00'14")
111 / 17137
20
04'03"
(01:14'16")
04'22" (+00'30")
926 / 18063
21
04'06"
(01:18'22")
04'06" (+00'14")
1000 / 19063
22
03'59"
(01:22'21")
03'59" (+00'07")
1000 / 20063
23
04'04"
(01:26'26")
04'04" (+00'12")
1000 / 21063
24
04'04"
(01:30'30")
04'04" (+00'12")
1000 / 22063
25
04'07"
(01:34'37")
04'07" (+00'15")
1000 / 23063
26
04'05"
(01:38'43")
04'05" (+00'13")
1000 / 24063
27
04'07"
(01:42'51")
04'07" (+00'15")
1000 / 25063
28
04'05"
(01:46'57")
04'05" (+00'13")
1000 / 26063
29
04'07"
(01:51'04")
04'07" (+00'15")
1000 / 27063
30
04'11"
(01:55'15")
04'11" (+00'19")
1000 / 28063
31
04'10"
(01:59'25")
04'10" (+00'18")
1000 / 29063
32
04'08"
(02:03'34")
04'08" (+00'16")
1000 / 30063
33
04'08"
(02:07'42")
04'08" (+00'16")
1000 / 31063
34
04'19"
(02:12'02")
04'19" (+00'27")
1000 / 32063
35
04'23"
(02:16'25")
04'23" (+00'31")
1000 / 33063
36
04'32"
(02:20'58")
04'32" (+00'40")
1000 / 34063
37
04'21"
(02:25'19")
04'21" (+00'29")
1000 / 35063
38
04'22"
(02:29'42")
04'22" (+00'30")
1000 / 36063
39
04'16"
(02:33'58")
04'16" (+00'24")
1000 / 37063
40
04'22"
(02:38'20")
04'22" (+00'30")
1000 / 38063
41
04'27"
(02:42'47")
04'27" (+00'35")
1000 / 39063
42
04'28"
(02:47'16")
04'28" (+00'36")
1000 / 40063
43
04'35"
(02:51'51")
04'35" (+00'43")
1000 / 41063
44
04'40"
(02:56'32")
04'40" (+00'48")
1000 / 42063
45
01'21"
(02:57'54")
04'24" (+00'32")
309 / 42372
賽後評分:
冷、雨、30K後大逆風
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
536.56 km
NIKE NEXT% 粉 累積 :
82.2 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
呂謹州
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人傑
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4
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'09"
00:04'09"
2
03'59"
00:08'08"
3
04'14"
00:12'22"
4
04'13"
00:16'35"
5
04'18"
00:20'53"
6
04'15"
00:25'08"
7
03'53"
00:29'01"
8
03'58"
00:32'59"
9
04'02"
00:37'01"
10
04'09"
00:41'10"
11
04'16"
00:45'26"
12
03'52"
00:49'18"
13
04'09"
00:53'27"
14
04'07"
00:57'34"
15
03'58"
01:01'32"
16
04'07"
01:05'39"
17
04'01"
01:09'40"
18
04'22"
01:14'02"
19
04'07"
01:18'09"
20
03'59"
01:22'08"
21
04'03"
01:26'11"
22
04'03"
01:30'14"
23
04'10"
01:34'24"
24
04'05"
01:38'29"
25
04'11"
01:42'40"
26
04'01"
01:46'41"
27
04'11"
01:50'52"
28
04'06"
01:54'58"
29
04'14"
01:59'12"
30
04'06"
02:03'18"
31
04'13"
02:07'31"
32
04'17"
02:11'48"
33
04'21"
02:16'09"
34
04'34"
02:20'43"
35
04'23"
02:25'06"
36
04'21"
02:29'27"
37
04'16"
02:33'43"
38
04'20"
02:38'03"
39
04'27"
02:42'30"
40
04'31"
02:47'01"
41
04'34"
02:51'35"
42
04'40"
02:56'15"
42.4
04'25"
02:57'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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恭喜破PB
全馬 | 02:57:54 | 04:12/km | 第3馬
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