林秋萍 2020/02/16 訓練日誌

林秋萍新北市
ID 397986

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林秋萍

半馬 | 04:01:01 | 11:25/km | 第6半馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	04:01:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'09")

00:51'09"

01:55'52" (+02'19")

10 km

(01:55'52")

01:04'43" (+13'34")

15 km

(02:56'25")

01:00'33" (+09'24")

01:53'33"

20 km

(03:49'25")

00:53'00" (+01'51")

Finish

(04:01:01)

日期: 2020-02-16 07:45 - 總爬升: 610 m - 卡路里: 954 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'27")

1000 / 1000

07'33"

(15'42")

07'33" (+00'51")

1000 / 2000

09'44"

(25'26")

09'44" (+03'02")

1000 / 3000

10'34"

(36'00")

10'34" (+03'52")

1000 / 4000

15'06"

(51'07")

15'06" (+08'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林秋萍

留言

玩賽吃好飽^o^
但也太冷了吧！從頭到尾都淋雨。

賽後評分: 補給棒棒
給 4 星

2月累積里程 : 125.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason liu, 洪文憲和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳果狗很值得冬天半馬👍
一定要享受美味補給站的👏

2020-02-16 21:10 ·

陳皮恭喜雨中漂亮完賽👍

2020-02-16 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'33"	00:15'43"
3	09'44"	00:25'27"
4	10'35"	00:36'02"
5	15'07"	00:51'09"
6	12'15"	01:03'24"
7	07'29"	01:10'53"
8	23'12"	01:34'05"
9	11'17"	01:45'22"
10	10'30"	01:55'52"
11	19'01"	02:14'53"
12	08'35"	02:23'28"
13	08'05"	02:31'33"
14	16'04"	02:47'37"
15	08'48"	02:56'25"
16	14'50"	03:11'15"
17	08'19"	03:19'34"
18	14'33"	03:34'07"
19	06'43"	03:40'50"
20	08'35"	03:49'25"
21	08'10"	03:57'35"
21.4	08'09"	04:01'02"