Eddie 2020/02/16 訓練日誌

Eddie 台北市
ID 244498

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Eddie

全馬 | 05:42:43 | 08:07/km | 第43馬

北九州馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	05:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+03'16")

01:08'02"

10 km

(01:08'02")

00:32'23"

15 km

(01:43'32")

00:35'30" (+03'07")

01:23'34" (+15'32")

20 km

(02:31'36")

00:48'04" (+15'41")

25 km

(03:10'37")

00:39'01" (+06'38")

01:18'07" (+10'05")

30 km

(03:49'43")

00:39'06" (+06'43")

35 km

(04:32'16")

00:42'33" (+10'10")

01:28'05" (+20'03")

40 km

(05:17'48")

00:45'32" (+13'09")

Finish

(05:42:43)

日期: 2020-02-16 08:11 - 總爬升: 121 m - 天氣: 狂風下雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3200 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'41")

1000 / 1000

07'04"

(14'38")

07'04" (+01'11")

1000 / 2000

06'56"

(21'35")

06'56" (+01'03")

1000 / 3000

07'03"

(28'38")

07'03" (+01'10")

1000 / 4000

07'00"

(35'38")

07'00" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

留言

路線風景不錯，就天氣差是敗筆。完走證書有三種版模可選，不錯。

賽後評分: 補給很讚，還有和牛吃到飽，很推
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.39 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉志嘉和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'05"	00:14'39"
3	06'57"	00:21'36"
4	07'03"	00:28'39"
5	07'00"	00:35'39"
6	06'44"	00:42'23"
7	05'53"	00:48'16"
8	06'46"	00:55'02"
9	06'25"	01:01'27"
10	06'35"	01:08'02"
11	07'47"	01:15'49"
12	06'21"	01:22'10"
13	07'19"	01:29'29"
14	06'58"	01:36'27"
15	07'05"	01:43'32"
16	10'10"	01:53'42"
17	07'09"	02:00'51"
18	07'36"	02:08'27"
19	15'45"	02:24'12"
20	07'24"	02:31'36"
21	07'37"	02:39'13"
22	08'28"	02:47'41"
23	07'06"	02:54'47"
24	08'36"	03:03'23"
25	07'14"	03:10'37"
26	08'57"	03:19'34"
27	07'03"	03:26'37"
28	08'12"	03:34'49"
29	07'07"	03:41'56"
30	07'47"	03:49'43"
31	07'58"	03:57'41"
32	08'26"	04:06'07"
33	09'27"	04:15'34"
34	08'35"	04:24'09"
35	08'07"	04:32'16"
36	08'43"	04:40'59"
37	09'20"	04:50'19"
38	10'22"	05:00'41"
39	08'35"	05:09'16"
40	08'32"	05:17'48"
41	10'24"	05:28'12"
42	10'26"	05:38'38"
42.5	08'01"	05:42'44"