莊守翔 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.4 km | 00:40:47 | 06:25/km

日期: 2020-02-17 10:15 - 平均心率: 172 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 63%

Pace: 06'08" / 06'17" / 06'14" / 06'27" / 06'31" / 06'22" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.01 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Liu, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'17"	00:12'25"
3	06'14"	00:18'39"
4	06'27"	00:25'06"
5	06'31"	00:31'37"
6	06'22"	00:37'59"
6.4	07'54"	00:40'47"

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