黑柯 2020/02/16 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

全馬 | 03:34:30 | 05:05/km | 第58馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	03:34:30
總名次	50 / 1596
分組名次	13 / 193
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'02")

00:24'02" (+00'14")

00:48'34" (+00'22")

10 km

(00:48'34")

00:24'32" (+00'44")

15 km

(01:12'49")

00:24'15" (+00'27")

00:48'12"

20 km

(01:36'46")

00:23'57" (+00'09")

25 km

(02:00'34")

00:23'48"

00:48'48" (+00'36")

30 km

(02:25'34")

00:25'00" (+01'12")

35 km

(02:52'28")

00:26'54" (+03'06")

00:55'28" (+07'16")

40 km

(03:21'02")

00:28'34" (+04'46")

Finish

(03:34:30)

日期: 2020-02-16 06:30 - 總爬升: 254 m - 地點: 高樹鄉 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2712 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

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睽違一年又比賽，第2次跑高樹馬，後半馬熱到懷疑人生，幾乎沒遮蔽物，35K前都還在330範圍內，後面就棄守了，幸好慶幸有賺到老婆的1000元，因為有破4，XD

賽前宣言: 希望有好成績

賽後評分: 很棒的比賽
給 5 星

2月累積里程 : 161.52 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 1293.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李榮華, 林展弘和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'39"	00:09'26"
3	04'58"	00:14'24"
4	04'42"	00:19'06"
5	04'56"	00:24'02"
6	04'44"	00:28'46"
7	04'57"	00:33'43"
8	04'57"	00:38'40"
9	04'57"	00:43'37"
10	04'57"	00:48'34"
11	04'58"	00:53'32"
12	05'00"	00:58'32"
13	04'42"	01:03'14"
14	04'43"	01:07'57"
15	04'52"	01:12'49"
16	04'49"	01:17'38"
17	04'47"	01:22'25"
18	04'48"	01:27'13"
19	04'38"	01:31'51"
20	04'55"	01:36'46"
21	04'50"	01:41'36"
22	04'33"	01:46'09"
23	04'48"	01:50'57"
24	04'42"	01:55'39"
25	04'55"	02:00'34"
26	04'55"	02:05'29"
27	05'09"	02:10'38"
28	04'51"	02:15'29"
29	04'52"	02:20'21"
30	05'13"	02:25'34"
31	04'53"	02:30'27"
32	05'22"	02:35'49"
33	05'34"	02:41'23"
34	05'34"	02:46'57"
35	05'31"	02:52'28"
36	05'34"	02:58'02"
37	05'40"	03:03'42"
38	06'01"	03:09'43"
39	05'20"	03:15'03"
40	05'59"	03:21'02"
41	05'48"	03:26'50"
42	05'31"	03:32'21"
42.4	04'54"	03:34'29"