簡志忠 Anson 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

半馬 | 01:44:48 | 04:58/km | 第20半馬

2020 彰化縣張春洋議員盃公益路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	01:44:48
總名次	59 / 373
分組名次	13 / 80
平均速度	04:58/km

官方證書

簡志忠 Anson

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'41")

00:22'41"

00:47'04"

10 km

(00:47'04")

00:24'23" (+01'42")

15 km

(01:11'45")

00:24'41" (+02'00")

00:50'43" (+03'39")

20 km

(01:37'47")

00:26'02" (+03'21")

Finish

(01:44:48)

日期: 2020-02-16 06:59 - 卡路里: 1285 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

新北市

簡志忠 Anson

·

一週前,,假會重訓加重量..結果腰臀拉傷....
恢復8成試跑...
看來還可以!!!

賽前宣言: 開心跑... 衝一下

賽後評分: 小而美的賽事... 主辦單位免費贊助三輛遊覽車的視障跑友, 及每位視障跑友2位陪跑員...鼓勵視障朋友多多運動很有意義的活動
給 4 星

2月累積里程 : 113.69 km

ASICE 虎走6 累積 : 421.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

元鴻, 張瑞明和其他 7 人說推

·

志恆為什麼可以那麼輕鬆又帥呢！

2020-02-18 19:39 ·

簡志忠 Anson 因為我只跑半馬...好爽😄😄

2020-02-18 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'25"	00:08'44"
3	04'33"	00:13'17"
4	04'42"	00:17'59"
5	04'42"	00:22'41"
6	04'54"	00:27'35"
7	04'50"	00:32'25"
8	04'54"	00:37'19"
9	04'55"	00:42'14"
10	04'50"	00:47'04"
11	04'47"	00:51'51"
12	04'52"	00:56'43"
13	04'58"	01:01'41"
14	05'01"	01:06'42"
15	05'03"	01:11'45"
16	04'57"	01:16'42"
17	05'15"	01:21'57"
18	05'16"	01:27'13"
19	05'22"	01:32'35"
20	05'12"	01:37'47"
21	05'12"	01:42'59"
21.3	05'04"	01:44'41"

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