許文亮 2020/02/22 訓練日誌

許文亮桃園
ID 154890

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許文亮

半馬 | 01:45:57 | 05:01/km | 第23半馬

2020寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2020-02-22
成績	01:45:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50" (+00'10")

00:49'30"

10 km

(00:49'30")

00:24'40"

15 km

(01:15'31")

00:26'01" (+01'21")

00:52'40" (+03'10")

20 km

(01:42'10")

00:26'39" (+01'59")

Finish

(01:45:57)

日期: 2020-02-22 06:00 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'17")

999 / 999

04'58"

(09'50")

04'59" (+00'24")

995 / 1995

04'57"

(14'47")

04'55" (+00'20")

1003 / 2999

04'48"

(19'35")

04'44" (+00'09")

1014 / 4013

05'15"

(24'50")

05'15" (+00'40")

999 / 5012

展開計圈分析

桃園

許文亮

留言

賽後評分: 上上下下的，跑起來有點吃力。
給 5 星

2月累積里程 : 111.06 km

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林俊玄(PETER), 林長緯和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

John Chen 恭喜亮哥高速完賽……🎉🎉

2020-02-22 16:15 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜文亮哥高速凸台完賽！超讚！

2020-02-23 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'00"	00:09'55"
3	04'57"	00:14'52"
4	04'43"	00:19'35"
5	05'15"	00:24'50"
6	04'33"	00:29'23"
7	05'28"	00:34'51"
8	05'03"	00:39'54"
9	04'48"	00:44'42"
10	04'48"	00:49'30"
11	04'38"	00:54'08"
12	05'23"	00:59'31"
13	05'03"	01:04'34"
14	05'10"	01:09'44"
15	05'47"	01:15'31"
16	04'46"	01:20'17"
17	06'10"	01:26'27"
18	05'21"	01:31'48"
19	05'02"	01:36'50"
20	05'20"	01:42'10"
20.8	04'37"	01:45'45"