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黃俊傑
台南
ID 97071
66 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
04:14:17
|
06:01/km
|
第31馬
2020 木架山馬拉松
官方成績
日期
2020-02-23
成績
04:14:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'35")
00:24'35"
00:49'52"
10 km
(00:49'52")
00:25'17" (+00'42")
15 km
(01:19'01")
00:29'09" (+04'34")
01:00'13" (+10'21")
20 km
(01:50'05")
00:31'04" (+06'29")
25 km
(02:21'19")
00:31'14" (+06'39")
01:02'43" (+12'51")
30 km
(02:52'48")
00:31'29" (+06'54")
35 km
(03:27'16")
00:34'28" (+09'53")
01:10'52" (+21'00")
40 km
(04:03'40")
00:36'24" (+11'49")
Finish
(04:14:17)
日期:
2020-02-23 06:00
-
總爬升:
812 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2256 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
05'11" (+00'29")
1000 / 1000
2
04'45"
(09'57")
04'45" (+00'03")
1000 / 2000
3
05'02"
(14'59")
05'02" (+00'20")
1000 / 3000
4
04'51"
(19'50")
04'51" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'44"
(24'35")
04'44" (+00'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'05"
(29'40")
05'05" (+00'23")
1000 / 6000
7
04'42"
(34'22")
04'42"
1000 / 7000
8
05'01"
(39'23")
05'01" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'13"
(44'37")
05'13" (+00'31")
1000 / 9000
10
05'14"
(49'51")
05'14" (+00'32")
1000 / 10000
11
06'45"
(56'36")
06'45" (+02'03")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:02'31")
05'54" (+01'12")
1000 / 12000
13
05'59"
(01:08'30")
05'59" (+01'17")
1000 / 13000
14
05'46"
(01:14'17")
05'46" (+01'04")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:19'01")
04'43" (+00'01")
1000 / 15000
16
05'41"
(01:24'42")
05'41" (+00'59")
1000 / 16000
17
06'21"
(01:31'04")
06'21" (+01'39")
1000 / 17000
18
06'08"
(01:37'12")
06'08" (+01'26")
1000 / 18000
19
05'33"
(01:42'46")
05'33" (+00'51")
1000 / 19000
20
07'19"
(01:50'05")
07'19" (+02'37")
1000 / 20000
21
08'02"
(01:58'07")
08'02" (+03'20")
1000 / 21000
22
06'28"
(02:04'36")
06'28" (+01'46")
1000 / 22000
23
05'11"
(02:09'47")
05'11" (+00'29")
1000 / 23000
24
05'59"
(02:15'47")
05'59" (+01'17")
1000 / 24000
25
05'32"
(02:21'19")
05'32" (+00'50")
1000 / 25000
26
08'08"
(02:29'28")
08'08" (+03'26")
1000 / 26000
27
04'47"
(02:34'15")
04'47" (+00'05")
1000 / 27000
28
05'31"
(02:39'46")
05'31" (+00'49")
1000 / 28000
29
06'39"
(02:46'26")
06'39" (+01'57")
1000 / 29000
30
06'21"
(02:52'47")
06'21" (+01'39")
1000 / 30000
31
05'46"
(02:58'34")
05'46" (+01'04")
1000 / 31000
32
06'12"
(03:04'46")
06'12" (+01'30")
1000 / 32000
33
06'26"
(03:11'13")
06'26" (+01'44")
1000 / 33000
34
06'50"
(03:18'03")
06'50" (+02'08")
1000 / 34000
35
09'12"
(03:27'16")
09'12" (+04'30")
1000 / 35000
36
06'34"
(03:33'50")
06'34" (+01'52")
1000 / 36000
37
08'48"
(03:42'39")
08'48" (+04'06")
1000 / 37000
38
06'26"
(03:49'06")
06'26" (+01'44")
1000 / 38000
39
07'35"
(03:56'41")
07'35" (+02'53")
1000 / 39000
40
06'57"
(04:03'39")
06'57" (+02'15")
1000 / 40000
41
07'07"
(04:10'47")
07'07" (+02'25")
1000 / 41000
42
03'29"
(04:14'17")
07'55" (+03'13")
441 / 41441
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
268.82 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
郭致銘
,
汪耿民
和其他
15
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'11"
00:05'11"
2
04'46"
00:09'57"
3
05'09"
00:15'06"
4
04'45"
00:19'51"
5
04'44"
00:24'35"
6
05'05"
00:29'40"
7
04'42"
00:34'22"
8
05'02"
00:39'24"
9
05'13"
00:44'37"
10
05'15"
00:49'52"
11
06'45"
00:56'37"
12
05'54"
01:02'31"
13
06'00"
01:08'31"
14
05'47"
01:14'18"
15
04'43"
01:19'01"
16
05'42"
01:24'43"
17
06'21"
01:31'04"
18
06'09"
01:37'13"
19
05'33"
01:42'46"
20
07'19"
01:50'05"
21
08'02"
01:58'07"
22
06'29"
02:04'36"
23
05'11"
02:09'47"
24
06'00"
02:15'47"
25
05'32"
02:21'19"
26
08'09"
02:29'28"
27
04'47"
02:34'15"
28
05'32"
02:39'47"
29
06'39"
02:46'26"
30
06'22"
02:52'48"
31
05'46"
02:58'34"
32
06'12"
03:04'46"
33
06'27"
03:11'13"
34
06'50"
03:18'03"
35
09'13"
03:27'16"
36
06'34"
03:33'50"
37
08'49"
03:42'39"
38
06'27"
03:49'06"
39
07'36"
03:56'42"
40
06'58"
04:03'40"
41
07'08"
04:10'48"
41.4
07'53"
04:14'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
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全馬 | 04:14:17 | 06:01/km | 第31馬
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