| 聽說有車友受傷
還蠻嚴重的
衝到對向車道
和汽車對撞
希望他能早日康復
下坡一定要慢
安全完賽才重要… 賽前宣言: 終於可以不用在半夜出門了 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 925.12 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 17.8 | 5.0 % | | 2 | 15.5 | 4.9 % | | 3 | 32.1 | -2.0 % | | 4 | 16.1 | 5.4 % | | 5 | 23.8 | 5.2 % | | 6 | 30.5 | 3.3 % | | 7 | 31.0 | -2.0 % | | 8 | 29.8 | 2.8 % | | 9 | 20.7 | 4.4 % | | 10 | 32.4 | -2.0 % | | 11 | 40.0 | -3.8 % | | 12 | 24.3 | 3.6 % | | 13 | 38.3 | -1.9 % | | 14 | 35.6 | 2.4 % | | 15 | 18.9 | 4.6 % | | 16 | 17.2 | 3.9 % | | 17 | 16.4 | 4.1 % | | 18 | 22.6 | 2.0 % | | 19 | 18.5 | 3.2 % | | 20 | 16.1 | 2.3 % | | 21 | 26.1 | 1.5 % | | 22 | 33.0 | -4.4 % | | 23 | 27.7 | 2.3 % | | 24 | 34.3 | -1.7 % | | 25 | 20.0 | 5.8 % | | 26 | 41.9 | -4.4 % | | 27 | 51.4 | -5.2 % | | 28 | 42.4 | -2.9 % | | 29 | 36.0 | -1.4 % | | 30 | 21.6 | 4.8 % | | 31 | 23.1 | 3.5 % | | 32 | 16.7 | 3.8 % | | 33 | 20.6 | 3.8 % | | 34 | 19.3 | 2.8 % | | 35 | 43.9 | -4.7 % | | 36 | 45.0 | -5.8 % | | 37 | 44.4 | -4.2 % | | 38 | 38.7 | -4.0 % | | 39 | 24.0 | 3.0 % | | 40 | 25.5 | 2.6 % | | 41 | 23.1 | 2.4 % | | 42 | 24.3 | 2.9 % | | 43 | 33.0 | -3.4 % | | 44 | 32.1 | 2.1 % | | 45 | 27.1 | 1.8 % | | 46 | 15.3 | 4.7 % | | 47 | 14.3 | 5.1 % | | 48 | 19.7 | 2.9 % | | 49 | 42.4 | -5.3 % | | 50 | 27.1 | 1.7 % | | 51 | 34.0 | -1.1 % | | 52 | 23.2 | 6.5 % | | 53 | 35.3 | -2.3 % | | 54 | 39.6 | -2.9 % | | 55 | 46.8 | -3.3 % | | 56 | 42.9 | -3.3 % | | 57 | 49.3 | -3.7 % | | 58 | 49.3 | -4.8 % | | 59 | 31.3 | -2.6 % | | 60 | 32.1 | 1.8 % | | 61 | 28.6 | 1.3 % | | 62 | 43.9 | -3.2 % | | 63 | 18.6 | 4.4 % | | 64 | 35.6 | -3.6 % | | 65 | 37.9 | -2.2 % | | 66 | 31.3 | 2.0 % | | 67 | 35.0 | -1.9 % | | 68 | 26.1 | 5.0 % | | 69 | 41.9 | -6.8 % | | 70 | 45.0 | -3.6 % | | 71 | 34.0 | -5.7 % | | 72 | 50.0 | -6.2 % | | 73 | 40.0 | -5.9 % | | 73.3 | 19.3 | 4.0 % |
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72.0 km | 02:41:41 | 26.7 km/h
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