劉守智 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉守智嘉義
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12.5 km | 01:26:06 | 06:52/km

日期: 2020-03-02 05:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'53" / 07'48" / 06'30" / 06'34" / 09'07" / 07'41" / 06'18" / 11'09" / 10'24" / 06'12" / 07'49" / 07'28" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'02"

(13'35")

07'02" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'05")

06'29" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'39")

06'34" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'08"

(33'48")

07'08" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

大叔反時鐘之與風鈴木的距離

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Stanely, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 10 人說推

·

2020-03-02 09:45 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'48"	00:14'41"
3	06'30"	00:21'11"
4	06'34"	00:27'45"
5	09'07"	00:36'52"
6	07'41"	00:44'33"
7	06'18"	00:50'51"
8	11'09"	01:02'00"
9	10'24"	01:12'24"
10	06'12"	01:18'36"
11	07'49"	01:26'25"
12	07'28"	01:33'53"
12.5	06'44"	01:37'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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