10.4 km | 00:58:04 | 05:36/km日期: 2019-11-12 20:14 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 606 Cal
Pace: 06'06" / 05'54" / 05'33" / 05'38" / 05'58" / 05'35" / 05'34" / 05'54" / 05'25" / 04'39" / 04'58" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 231.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'54" | 00:12'00" |
| 3 | 05'33" | 00:17'33" |
| 4 | 05'38" | 00:23'11" |
| 5 | 05'58" | 00:29'09" |
| 6 | 05'35" | 00:34'44" |
| 7 | 05'34" | 00:40'18" |
| 8 | 05'54" | 00:46'12" |
| 9 | 05'25" | 00:51'37" |
| 10 | 04'39" | 00:56'16" |
| 10.4 | 04'57" | 00:58'04" |
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