Chou Chun Ta 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.1 km | 01:01:43 | 06:05/km

日期: 2020-02-11 10:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'41" / 05'51" / 05'48" / 05'55" / 06'05" / 06'14" / 06'28" / 06'13" / 06'11" / 06'34" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.15 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	05'55"	00:23'15"
5	06'05"	00:29'20"
6	06'14"	00:35'34"
7	06'28"	00:42'02"
8	06'13"	00:48'15"
9	06'11"	00:54'26"
10	06'34"	01:01'00"
10.1	05'21"	01:01'43"

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成績 : 03:46:01

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