游瑪姬（腫38） 2020/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.2 km | 00:40:55 | 07:52/km

日期: 2020-03-27 07:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 07'43" / 07'58" / 07'38" / 07'52" / 07'57" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'58"

(15'41")

07'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'18")

07'37"

1000 / 3000

4

07'52"

(31'11")

07'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'56"

(39'08")

07'56" (+00'19")

1000 / 5000

6

01'47"

(40'55")

08'55" (+01'18")

200 / 5200

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管百川說推

·

幼幼班第二週Run3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黑黑兔, 王振旭和其他 16 人說推

·

Ben Pan 早安瑪姬，晨跑愉快

2020-03-27 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'58"	00:15'41"
3	07'38"	00:23'19"
4	07'52"	00:31'11"
5	07'57"	00:39'08"
5.2	08'54"	00:40'55"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"