Yu Chen Wu 2014/09/13 訓練日誌

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Yu Chen Wu

55.0 km | 03:48:59 | 14.4 km/h

2014 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2014-09-13
成績	03:48:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'17")

00:11'17" (+00'31")

00:22'03"

10 km

(00:22'03")

00:10'46"

15 km

(00:33'21")

00:11'18" (+00'32")

00:32'14" (+10'11")

20 km

(00:54'17")

00:20'56" (+10'10")

25 km

(01:15'05")

00:20'48" (+10'02")

00:46'07" (+24'04")

30 km

(01:40'24")

00:25'19" (+14'33")

35 km

(02:06'53")

00:26'29" (+15'43")

00:50'54" (+28'51")

40 km

(02:31'18")

00:24'25" (+13'39")

45 km

(03:01'17")

00:29'59" (+19'13")

00:55'16" (+33'13")

50 km

(03:26'34")

00:25'17" (+14'31")

Finish

(03:48:59)

日期: 2014-09-13 05:35 - 總爬升: 2902 m - 地點: 埔里中心盃-武嶺 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1695 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

啊~~~退步啊！下山過人止關後才出現神力，一直催40up都不累。哪招...

9月累積里程 : 504.07 km

MBK-RD400

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Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 江小豪和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	4.2 %
2	30.0	2.7 %
3	33.0	2.7 %
4	30.0	6.0 %
5	29.3	6.6 %
6	27.9	7.3 %
7	33.0	-5.8 %
8	28.3	4.8 %
9	28.6	9.3 %
10	23.2	8.8 %
11	26.3	6.2 %
12	28.1	-2.9 %
13	31.0	6.5 %
14	24.2	4.3 %
15	24.3	8.4 %
16	17.5	8.8 %
17	15.5	6.3 %
18	14.3	12.1 %
19	14.0	8.0 %
20	11.7	8.7 %
21	15.3	7.0 %
22	21.6	5.7 %
23	13.8	9.4 %
24	11.1	10.4 %
25	13.7	7.9 %
26	14.6	8.1 %
27	11.7	7.9 %
28	11.7	7.6 %
29	10.9	9.9 %
30	10.9	7.6 %
31	9.6	10.1 %
32	9.9	12.1 %
33	11.7	8.0 %
34	15.1	8.5 %
35	11.9	7.3 %
36	15.1	10.2 %
37	33.3	-6.9 %
38	9.4	11.2 %
39	9.3	9.5 %
40	10.4	-9.6 %
41	10.3	10.7 %
42	11.2	7.6 %
43	9.2	8.9 %
44	8.9	8.4 %
45	10.9	8.2 %
46	11.9	7.3 %
47	12.9	7.1 %
48	22.5	5.8 %
49	11.2	6.8 %
50	7.9	13.2 %
51	8.9	7.8 %
52	8.3	10.6 %
53	8.5	10.0 %
53.5	11.0	6.3 %