山不耐熱 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:35:38 | 07:11/km

日期: 2020-04-12 06:03 - 總爬升: 360 m - 地點: 太平山區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1471 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 08'05" / 07'02" / 06'55" / 06'36" / 07'33" / 07'16" / 08'05" / 07'52" / 13'35" / 05'49" / 08'10" / 05'28" / 08'29" / 07'50" / 05'42" / 05'19" / 05'30" / 06'18" / 05'27" / 98'43" / 05'47" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+02'45")

1000 / 1000

2

07'02"

(15'07")

07'02" (+01'43")

1000 / 2000

3

06'54"

(22'02")

06'54" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'35"

(28'37")

06'35" (+01'16")

1000 / 4000

5

07'33"

(36'11")

07'33" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

假日團練

4月累積里程 : 256.20 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 1263.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

北田幫志雄, 宏和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'02"	00:15'07"
3	06'55"	00:22'02"
4	06'36"	00:28'38"
5	07'33"	00:36'11"
6	07'16"	00:43'27"
7	08'05"	00:51'32"
8	07'52"	00:59'24"
9	13'35"	01:12'59"
10	05'49"	01:18'48"
11	08'10"	01:26'58"
12	05'28"	01:32'26"
13	08'29"	01:40'55"
14	07'50"	01:48'45"
15	05'42"	01:54'27"
16	05'19"	01:59'46"
17	05'30"	02:05'16"
18	06'18"	02:11'34"
19	05'27"	02:17'01"
20	98'43"	03:55'44"
21	05'47"	04:01'31"
21.6	06'04"	04:05'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"