Sol 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

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55.0 km | 05:18:10 | 10.4 km/h

2014 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2014-09-13
成績	05:18:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'51")

00:14'51"

00:30'10"

10 km

(00:30'10")

00:15'19" (+00'28")

15 km

(00:46'41")

00:16'31" (+01'40")

01:00'50" (+30'40")

20 km

(01:31'00")

00:44'19" (+29'28")

25 km

(02:21'21")

00:50'21" (+35'30")

01:41'31" (+11'21")

30 km

(03:12'31")

00:51'10" (+36'19")

35 km

(04:19'11")

01:06'40" (+51'49")

02:05'39" (+35'29")

40 km

(05:18'10")

00:58'59" (+44'08")

Finish

(05:18:10)

日期: 2014-09-13 05:31 - 總爬升: 1865 m - 地點: 武嶺 - 卡路里: 1856 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

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翠峰完賽已經是極限了~~~

賽前宣言: 毀了!!!

9月累積里程 : 96.01 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, 小龍和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	2.7 %
2	21.1	2.0 %
3	30.0	6.0 %
4	22.6	2.3 %
5	19.9	2.2 %
6	20.0	3.8 %
7	25.9	3.3 %
8	18.9	4.4 %
9	21.2	5.0 %
10	15.0	5.1 %
11	18.0	7.6 %
12	17.9	-6.2 %
13	20.1	3.4 %
14	20.0	3.8 %
15	15.6	3.6 %
16	14.4	10.4 %
17	5.1	13.2 %
18	9.5	11.8 %
19	4.1	14.5 %
20	8.0	10.0 %
21	3.9	12.7 %
22	5.7	4.9 %
23	11.6	8.7 %
24	7.2	10.2 %
25	5.4	16.1 %
26	12.9	5.3 %
27	4.5	10.0 %
28	5.5	11.2 %
29	6.0	6.9 %
30	4.9	8.1 %
31	4.5	4.9 %
32	4.6	10.0 %
33	3.3	8.7 %
34	4.4	7.3 %
35	7.1	6.1 %
36	4.2	9.0 %
37	4.4	7.7 %
38	22.5	-6.9 %
39	4.9	11.9 %
40	3.7	11.0 %
40.8	6.9	-5.2 %

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